并念力提高心理健康还是绒毛?
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正念是目前心理健康流行词。一些人认为生活用心带来即时内心的平静,让我们不受问题。事实上,这并不是什么是正念。然而,它可以在我们的生活中产生积极的影响。
正念是一种生活方式,与自己和他人的。简化,它涉及关注当下,而不是东西思考过去和未来。正念可以,但不需要涉及冥想。冥想是一个正式的浓度定义了一个启动和停止点,而正念是关注你正在做的事情上,你会对你的日常生活。
关注当下有心理健康优势。相反的反思,令人担忧。它也可以激励,激励你去做,有一件事。在集中精神和促进小行动,正念可以帮助人们处理困难情况和心理健康的挑战。
这种生活不是包治百病的方法或一个快速修复,然而。留意不改变过去或者让你忘记倾覆事件和情绪。它的力量大于。通过选择专注于你时刻本身,而不是你的想法和感受,根植于过去或未来,你负责你的生活,一次又一次。这有助于让你集中你可以仔细处理出现的问题和挑战,这是心理健康的缩影。
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APA的参考
彼得森,t(2022年2月15日)。并念力提高心理健康还是绒毛?,HealthyPlace。检索2022年4月9日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/does-mindfulness-improve-mental-health-or-is-it-fluff
