绝望和抑郁。我是否太抑郁而无法好转?

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绝望和抑郁。我是否太抑郁而无法好转?
如何应对绝望
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绝望是抑郁症最残酷的方面之一。它会让你觉得自己永远不会好起来。那么，你该如何应对绝望呢?在HealthyPlace上找到答案。

绝望和抑郁。我是否太抑郁而无法好转?

这是抑郁症和几乎所有其他精神疾病最残酷的方面之一。它是一种绝望，一种感觉和一种想法，你已经跌得如此之深，再也无法爬出来了。当抑郁症的症状，严重的焦虑它们的重量会把你压死，你几乎无法相信你有力气把它们推开，然后往上爬。

绝望是一种自食其力的东西。它把真实的你——情感、思想、信仰、行动、希望、梦想、目标感、爱和联系——推到一边，让它成长。

如何应对绝望

然而，绝望不过是人类众多情感中的一种。与其想着往上爬，不如想着从上面滑过去。第一步是摆脱它的重压。要做到这一点，记住真实的你还在那里的一部分，你想要摆脱隐藏。慢慢地去追求它。也许这是一种像惊讶一样的情感。要感到惊讶或敬畏，上网去探索你觉得有趣的东西。即使你仍然感到绝望，你已经找回了自己的一部分，并开始超越绝望。

你不会太沮丧而无法康复。我们都能变得更好。找回自我可以减少绝望，培养真实的自我。

(注:如果你觉得自己永远不会好起来，并考虑伤害自己，请致电或与国家自杀预防热线1-800-273-TALK(8255)聊天;https://suicidepreventionlifeline.org/

处理抑郁和绝望

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APA的参考
彼得森(2018,12月16日)。绝望和抑郁。我是否太抑郁而无法好转?, HealthyPlace。2022年7月14日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/despair-and-depression-am-i-too-depressed-to-get-better上检索到

最后更新:2018年12月18日

医学上的审查,哈利克罗夫特,医学博士