描述令人困惑的情绪可以提高心理健康
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描述令人困惑的情绪可以提高心理健康
情绪可以是一个乱七八糟的,和描述混乱情绪(进食障碍恢复:处理情绪)似乎是不可能的。当情绪让我们感觉很糟糕,减少我们的心理健康,我们常常不想停留足够长的时间来描述它们。然而,这样做可以提高心理健康。
在她的文章奇怪的情绪(《今日心理学》,2016年2月),丽贝卡·韦伯解释说,把情感放在单词是强大的,因为它帮助我们处理它们。(学习如何控制自己的情绪和感觉自信)当我们可以理清混乱和确定我们的感觉,当我们可以听他们告诉我们解决这些困惑的情感,我们可以开始知道要做什么。
描述混乱的情绪需要时间。当然,我们可以说“沮丧,”或“焦虑”,但这并不完全描述发生了什么。这是因为这些和其他州的,如此多的情绪。所以超越这个词。发生了什么在你的内部和外部的世界吗?你能描述它在单词或图纸或照片或音乐吗?洞察力和理解到你什么?你想做什么?描述的过程混乱的情绪确实可以改善你的精神健康。
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APA的参考
彼得森,t(2016年6月3日)。描述混乱的情绪可以改善心理健康,HealthyPlace。检索2022年10月1日,从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/describing-confusing-emotions-can-improve-mental-health
