COVID-19隔离:保持心理健康的技巧
以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:
COVID-19隔离:保持心理健康的技巧
孤立会带来压力，还会损害你的心理健康。不幸的是，由于COVID-19的居家令，我们中的许多人都被孤立了。除此之外，还要处理对自己和亲人健康的焦虑。
这些建议可以帮助你在因COVID-19大流行而被隔离时保持甚至增强你的心理健康。
如果你被孤立，如何保持心理健康
以下是应对COVID-19隔离的三个有用建议。
- 创建新的例行程序。日常生活是心理健康和幸福的关键，然而这种冠状病毒的破坏打乱了我们许多普通的、可预测的日常生活。为你和你的家人创造新的日常生活来保持平衡。制定并保持有规律的作息时间。为工作、课业和休息设定时间。
- 但是不要太死板。现在，灵活变通的能力比以往任何时候都重要，因为规章制度几乎每天都在变化。愿意在前进的过程中调整你的日程。
- 建立新的健康习惯。规律的体育锻炼和健康的饮食是至关重要的。如果你不能继续你的日常活动，在家里创造一些新的活动。YouTube上有很多免费的运动视频。而且，出去散散步也是可以的。走出家门散步30分钟对心理健康有很大的促进作用。
在COVID-19隔离期间，使用这些提示来保持你的生活和情绪平衡，以保持最佳的心理健康。
处理心理健康提示，冠状病毒
- 改善心理健康的10个心理健康小贴士
- 合理的期望、健康的目标与精神疾病
- 为了你的心理健康，应对冠状病毒
- 冠状病毒焦虑:你现在可以做的6件事来保持冷静
- 我减少冠状病毒焦虑的第一条建议
- 在家工作时隔离冠状病毒和抑郁
- 冠状病毒恐慌是如何帮助我的焦虑的
你的想法
今天的问题:如果你因COVID-19而被隔离，你会做些什么来改善你的心理健康?我们邀请您参与，分享您的想法，经验和知识HealthyPlace Facebook主页．
抑郁，焦虑在线诊断+药物99美元
Facebook Live: 4月16日，星期四，东部时间4点/东部时间3点
我们正在和getcereal.com的负责人交谈。该公司提供在线诊断和护理，以及抑郁、焦虑和失眠的药物处方和管理。加入我们，了解它是如何工作的，以及它是否是一件好事。和往常一样，我们的嘉宾会回答你的私人问题。
来自HealthyPlace心理健康博客
在我们所有的博客上，欢迎您的评论和观察。
- 如何在异地支持某人
- 新冠肺炎疫情下如何适应就业变化
- 应对混乱和抑郁
- 我已经快两个月没听到分裂情绪的声音了
- 慢性疾病患者如何保持低焦虑beplay手机app下载
- 怎样才能成功治疗多动症?
- 在隔离中感恩
- 我们能不能不要再叫它社交距离了?
- 为什么我的保险公司让我焦虑
- 远程工作:独自工作时处理抑郁的3个技巧
- 如何治疗PTSD噩梦
- 帮助别人会建立你的自尊
- 由于COVID-19，双相情感障碍中的消极情绪
- 建立一个隔离程序来支持自尊
- 用艺术疗法治疗分离性身份识别障碍
- 冠状病毒隔离引发了我的暴饮暴食
- 与亲人隔离的3个建议
- COVID-19大流行期间我的心理健康紧急情况
- 克服检疫中的心理阻力
- 应对COVID-19期间的焦虑
请随意在任何博客文章的底部分享你的想法和评论。参观精神健康博客网页查看最新的帖子。
------------------------------------------------------------------
Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
以下是前三篇关于心理健康的文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:
如果你还没有，我希望你会在Facebook上加入我们/喜欢我们了。那里有很多很棒的，支持我的人。
------------------------------------------------------------------
心理健康语录
“你必须学会关心别人，但不承担他们所有的问题。”
阅读更多心理健康语录。
------------------------------------------------------------------
到此为止。如果你知道谁能从这篇时事通讯或HealthyPlace.com网站中受益，我希望你能把这篇文章传递给他们。你也可以通过点击下面的链接在你所属的任何社交网络(如facebook或stumbleupon)上分享时事通讯。为了了解本周最新情况，在推特上关注HealthyPlace或者成为Facebook上HealthyPlace的粉丝．还有，看看Instagram上的HealthyPlace，YouTube而且Pinterest，在那里你可以在我们的网站上分享你的心理健康胸针分享你的心理健康经历．
APA的参考
(2020年4月13日)。COVID-19隔离:保持你心理健康的技巧，HealthyPlace。于2022年7月7日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/covid-19-isolation-tips-to-keep-you-mentally-healthy获取
