心理健康和幸福应对技巧

应对技巧是帮助人们应对的策略心理健康的挑战以实现积极的心理健康和幸福。应对技巧有多种形式。人们可以使用自己的个人应对技巧来掌控自己的思想、感受和行动，当他们这么做时，他们会发现自己经历了什么心理健康甚至开始茁壮成长。

应对技巧不一定能消除压力或根除像精神疾病这样的挑战，但它们在帮助人们克服挑战时发挥良好作用方面有很大帮助。

应对技能可以包括以下内容:

• 注意紧张，做深呼吸来缓解紧张
• 捕捉消极的想法用健康的食物代替
• 设置和维护适当的和健康的边界你和别人之间
• 放松按摩
• 通过涂色、阅读等舒缓的活动来减压。
• 健康饮食
• 睡眠适量
• 发现让你心存感激的事情
• 在每一天创造快乐的时刻

应对技巧是选择，也是习惯。为了达到心理健康和幸福，建立一个工具箱的策略经常使用它们。你使用的应对技巧越多，它们就越能帮助你克服困难，实现心理健康和幸福。

处理应对技能和精神疾病

• 心理健康101:制定应对策略
• 对抗闪回:应对创伤后应激障碍症状的技巧
• 成瘾康复中的冲动控制和新应对技巧
• 成人ADD, ADHD的应对技巧
• 自伤自救:自伤的自救应对技巧
• 饮食失调应对技巧-手机版!
• 暴食症的创造性应对技巧:艺术疗法
• 焦虑的应对技巧:应对焦虑的方法
• 双相情感障碍的替代应对技巧

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