把自己和别人比较
HealthyPlace心理健康通讯
这里发生的事情的HealthyPlace本周网站:
什么是“正常吗?”
“我想知道,我们会停止比较我们的经验生活中另一个人的吗?凯蒂,写道,“一个新的HealthyPlace粉丝。
我们如何判断自己与他人。不幸的是,由于某些原因,我们倾向于比较糟糕的别人的最好的。我们读到某人的复苏的鼓舞人心的故事,然后我们用它来撕裂下来。我们听到这个消息人有严重抑郁症找到一种方法更好,然而,我们问“为什么我不能这样做即使我有轻度抑郁吗?我不能足够强大。我不能有勇气这人。”
如果我们不做这样的比较,也许的故事进食障碍恢复,焦虑的复苏,有效地管理精神分裂症的症状(有些人认为什么“严重精神疾病”)仍将是鼓舞人心的,我们都会去积极追求我们的复苏而不是使用比较拆毁我们的自信。
但我如何停止比较自己和他人?
- 把自己和别人比较是一个坏习惯。完美主义者的思考,而是提醒自己,没有人是完美的。
- 不要害怕做你自己。每个人都是不同的。有些人会接受你。一些不会。这就是生活。
- 学会原谅自己和他人。每个人都会犯错。从错误中学习。
- 接受现实的“一切都是不可能的。”Flapping your arms, no matter how hard, will not allow you to fly. Right now, there is no cure for Bipolar Disorder. But the real question is: "What can I do to reduce my symptoms and better manage my illness and life?"
- 设定现实的,可实现的目标和追求。那么祝贺你工作做得好。
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APA的参考
(2011年6月9日),把自己和别人比较,HealthyPlace。检索2022年8月14日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/comparing-yourself-to-others
