清理精神和身体上的杂乱以改善心理健康

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如果你有精神疾病，清理你生活空间里的杂物会很困难。在HealthyPlace上试试这些方法，会更容易。

清理精神和身体上的杂乱以改善心理健康

这很让人沮丧，但却是事实:清理你头脑中的杂物和你周围的空间可以帮助你更好地感觉和工作，尤其是当你精神疾病症状都处于最糟糕的状态。里里外外的清理会减少你头脑中的混乱，给你能量，放松你减少焦虑和压力;然而，当你患有精神疾病时，这可能是困难和沮丧的。

任何精神障碍都可能使整理和整理变得困难。有些人把它说得特别好，例如:

注意缺陷多动症(ADHD)
强迫症(OCD)
抑郁症
双相情感障碍

这些疾病会影响人们的思维和注意力，或者影响能量水平和积极性。那些患有这些精神障碍的人可以从整理和组织中获益最多。试试下面这些方法，让你更容易:

从小事开始，在一个房间或房间的一部分工作。
计划你想要什么和你需要采取的步骤。
用不同颜色的托特袋将相似的物品分组。
为享受而播放音乐。
休息。如果需要的话，设置一个提醒计时器。
寻求帮助或陪伴。
当你完成一项任务时奖励自己。

整理你的环境可以整理你的思想，并对你的思考、感受和生活产生积极的影响。这是一种改善心理健康的令人满意的方式。

处理整理和组织

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今天的问题:当你的精神疾病症状使你的工作变得困难时，你是如何投入到组织和整理工作中去的?我们邀请您通过分享您的想法、经验和知识来参与HealthyPlace Facebook页面和HealthyPlace谷歌+页面．

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我是汉娜。我有躁郁症

社交焦虑和双相情感障碍:是什么感觉

当你同时患有社交焦虑和双相情感障碍时是什么感觉?对于那些可能不熟悉社交焦虑症的人来说，它是一种在社交或表现场合中对被评判、负面评价或拒绝的强烈焦虑或恐惧。社交焦虑症会严重影响患者的生活。所以你可以想象同时患有社交焦虑和双相情感障碍是什么感觉。它会对我们的生活和人际关系产生负面影响。（看汉娜而且订阅YouTube频道HealthyPlace观看更多精彩的心理健康视频．)

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APA的参考
彼得森(2019年，1月14日)。清理精神和身体的杂乱改善精神健康，健康的地方。于2022年5月28日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/clear-mental-and-physical-clutter-to-improve-mental-health检索到

最后更新:2019年1月15日

医学上的审查,哈利克罗夫特,医学博士