春季的开始会影响您的心理健康吗？
本周健康场所发生了什么？
众所周知，随着季节从秋天变成冬季的变化，许多人都会体验到冬季蓝调甚至季节性情感障碍（令人抑制）。但是冬季到春天的众多预期和欢迎班次呢？如果您发现自己沮丧的心理健康挑战，如抑郁症，焦虑，躁狂症，甚至在春季自杀意见，都知道有合法的原因。
从冬天到春天的转变的性质可以通过几种方式破坏心理健康：
- 变化光：我们的昼夜节律随着阳光的长度和强度而变化，影响睡眠唤醒周期，能量和情绪。研究表明，由于我们的昼夜节奏变化，春季的自杀率和双相障碍峰的躁狂事件
- 不同的例程：虽然能够在户外花费更多的时间并进行不同的活动可能会令人耳目一新，但我们的思想和身体必须适应，这仍然是一种改变。常规变化会导致或加重焦虑和压力。
- 期望：通常，我们觉得我们应该快乐和活跃，因为这是春天。如果我们根本无法激发能量或渴望这样做的能量或渴望，那么其他人享受阳光的景象就会使我们对自己努力。对自己施加期望会恶化焦虑，抑郁和其他心理健康障碍。
春天的开始确实可以产生负面影响的心理健康。练习自我保健甚至与心理健康专业人员合作可以帮助您完成它。
来源
- CHO，C-H.，＆LEE，H-J。（2018年3月）。为什么狂热和自杀最常见于春天？精神病调查，15（3）：232-234。从https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5900367/
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APA参考
Peterson，T.（3月29日2022年）。春季的开始会影响您的心理健康吗？，健美的地方。从2022年，4月17日从Https://www.5wetown.com/otht-info/mental-health-newsletter/can-the-start-of-spring -theach-your-mont-health
