边缘性人格障碍和情绪调节障碍
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边缘性人格障碍和情绪调节障碍
情绪问题是许多精神障碍的重要组成部分，包括边缘性人格障碍．
我们的大脑有一个完整的系统，边缘系统，专门处理情感。此外，我们的情绪会在大脑中蔓延，附着在我们的思想上，影响我们的行为。
如果你患有边缘性人格障碍，你的情绪可能会感到难以承受和失控有时(情感失调)。情绪让你相信你的感受是真实的，不可否认的真实。
例如，你注意到你的伴侣发短信。当你接近他时，他会关上手机，把手机塞进口袋。你的情绪告诉你他在欺骗你，你的整个身心都变得心烦意乱，做出消极的反应。
驯服边缘型人格障碍的情绪
边缘型人格障碍让人难以信任。利用这一点来控制你的情绪，因为它们并不总是值得信任的。要驯服它们，就远离它们。下面是一种方法:
- 忘记感情。当然，它们就在那里，但不要被困住。
- 专注于事实。到底发生了什么?你的搭档一边发短信一边把手机收起来。就是这样。
- 重复这些基本事实来控制情绪。
当你忘记感觉，专注于当下的事实时，你的情绪很可能会继续说话，但它们会变得更安静。然后你就能进入真实的时刻。
处理BPD和情绪
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我是汉娜。我有躁郁症
作为一名双相情感障碍患者，我经常被关于爱一个双相情感障碍患者有多么困难的信息轰炸。事实上，它有时会变得非常糟糕，我甚至开始怀疑自己是否可爱。随着情人节的到来，我认为这是一个好时机来谈谈爱一个患有躁郁症的人的好处。（看汉娜）
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“人们永远不明白的是，抑郁症与外界无关;这是关于内在的。”
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APA的参考
彼得森，T.(2018, 2月12日)。边缘性人格障碍和情绪失调，健康场所。2022年4月23日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/borderline-personality-disorder-and-emotion-dysregulation检索到
