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边缘性人格障碍和情绪调节障碍

以下是HealthyPlace网站本周发生的事情:

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人们喜欢我们与治疗师艾米丽·罗伯茨(Emily Roberts)在Facebook上的直播活动。艾米丽将在周三晚上回答你们的个人心理健康问题。我们在东部时间7点/东部时间8点开始。我希望你能加入我们,并随时邀请其他人。我们的网页在这里:https://www.facebook.com/HealthyPlace/.你可以看看我们以前的心理健康脸书直播在这里

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驯服情绪BPD健康的地方

边缘性人格障碍和情绪调节障碍

情绪问题是许多精神障碍的重要组成部分,包括边缘性人格障碍

我们的大脑有一个完整的系统,边缘系统,专门处理情感。此外,我们的情绪会在大脑中蔓延,附着在我们的思想上,影响我们的行为。

如果你患有边缘性人格障碍,你的情绪可能会感到难以承受和失控有时(情感失调)。情绪让你相信你的感受是真实的,不可否认的真实。

例如,你注意到你的伴侣发短信。当你接近他时,他会关上手机,把手机塞进口袋。你的情绪告诉你他在欺骗你,你的整个身心都变得心烦意乱,做出消极的反应。

驯服边缘型人格障碍的情绪

边缘型人格障碍让人难以信任。利用这一点来控制你的情绪,因为它们并不总是值得信任的。要驯服它们,就远离它们。下面是一种方法:

  • 忘记感情。当然,它们就在那里,但不要被困住。
  • 专注于事实。到底发生了什么?你的搭档一边发短信一边把手机收起来。就是这样。
  • 重复这些基本事实来控制情绪。

当你忘记感觉,专注于当下的事实时,你的情绪很可能会继续说话,但它们会变得更安静。然后你就能进入真实的时刻。

处理BPD和情绪

你的想法

今天的问题:作为一个患有BPD的人,当你的情绪威胁要控制你时,你会用什么策略来驯服它们?我们邀请您通过分享您的想法、知识和经验来参与HealthyPlace Facebook页面HealthyPlace谷歌+页面


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我是汉娜。我有躁郁症

爱双相情感障碍患者的好处

作为一名双相情感障碍患者,我经常被关于爱一个双相情感障碍患者有多么困难的信息轰炸。事实上,它有时会变得非常糟糕,我甚至开始怀疑自己是否可爱。随着情人节的到来,我认为这是一个好时机来谈谈爱一个患有躁郁症的人的好处。(看汉娜

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心理健康的引用

“人们永远不明白的是,抑郁症与外界无关;这是关于内在的。”

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APA的参考
彼得森,T.(2018, 2月12日)。边缘性人格障碍和情绪失调,健康场所。2022年4月23日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/borderline-personality-disorder-and-emotion-dysregulation检索到

最后更新:2018年2月14日
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