回避:一时有益，有害心理健康
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回避:一时有益，有害心理健康
逃避是一种正常的人类行为，是一种应对困难情况的技巧。避开不愉快的人、地点、记忆、环境、对抗、想法和情绪是有道理的，因为这是一种自我保护的策略。使用回避行为的问题不过，它很快就会从一个解决方案变成一个全新的问题。
如果你是那种回避问题的人，你也不是一个糟糕的人。你这么做是为了保护你的精神健康不幸的是，逃避可能会伤害你的心理健康和幸福。
试图逃避我们周围的障碍会导致:
- 撤军
- 孤独和寂寞
- 焦虑加剧(逃避通常是由焦虑驱动的，然后它会使焦虑更强烈)
- 抑郁症
- 消极的想法、感受和行为的恶性循环困住了你(生活在焦虑-回避，试图摆脱的循环中）
回避让我们焦虑的事物的本能是强烈的，很难克服——很难，但不是不可能。摆脱逃避陷阱的第一步是改变你的思维。与其专注于逃避你不想要的东西，不如朝着你想要的东西前进。明确你想要什么，为什么想要它，然后制定计划，尽管焦虑。
回避是一种自动反应。你足够强大，可以推翻那些有害的反应，恢复你的精神健康。
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我是汉娜。我有躁郁症
不幸的是，许多双相情感障碍患者认为美好甚至体面的生活是不可企及的。我们听说双相情感障碍会给我们的生活带来负面影响，但很少有人知道如何改善我们的生活。在这段视频中，我将分享我患有双相情感障碍的个人经历，以及一些改善生活的方法。（看汉娜）
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心理健康的引用
“那些患有精神疾病的人比你想象的要坚强。我们必须努力去工作，照顾我们的家人，陪伴我们的朋友，在与难以想象的痛苦作斗争的同时，表现得‘正常’。”
阅读更多精神疾病的耻辱引用。
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APA的参考
彼得森，T.(2018, 6月18日)。回避:暂时有用，对心理健康有害，健康的地方。2022年7月6日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/avoidance-helpful-in-a-moment-harmful-to-mental-health上检索到
