焦虑可以从对技术的痴迷根
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焦虑可以从对技术的痴迷根
你连接到你的技术,要么是吗导致焦虑或引起你的焦虑增加吗?对一些人来说,甚至一想到没有手机,平板电脑或者电脑附近可以引起焦虑或偏执的感觉。
一些迹象表明,你可能会沉迷于你的连接技术:
- 经常检查手机的即时消息和状态更新。
- 以很短的间隔反复检查邮件。
- 感到焦虑的时候你没有你的手机或电脑访问附近,即使你只有一个短的时间(几分钟到一个小时)。
- 有失眠,因为你担心你会错过一些东西。
除了担心“检查”,不断增加相关的焦虑来源来自阅读关于他人的负面的东西,或你自己,它可以引发不必要的压力,焦虑,抑郁,甚至导致不安全行为。
如何管理你的痴迷技术
关键是让你自己从你的手机空间,平板电脑或电脑如果你觉得他们花时间远离你的个人积极性。同样重要的是,要注意到你经常让社交媒体对你产生负面影响。快速刷手机会导致你的一张照片,可以带来意想不到的记忆或一条微博负面消息。通过限制时间花在这些商店,你将认识到你需要花的时间和你的时间不知道。
相关文章和技术处理焦虑
你的想法
今天的问题:你是如此沉迷于“连接”技术,你很难摆脱它,导致焦虑吗?我们邀请你参与评论和分享你的感情,在经验和知识HealthyPlace Facebook页面和HealthyPlace Google +页面。
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APA的参考
员工,h .(2014年9月9日)。焦虑可以从对技术的痴迷,根HealthyPlace。检索2022年7月23日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/anxiety-can-root-from-the-obsession-with-technology
