多动症和SAD惊人的联系以及如何应对

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• 心理健康的引用

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多动症和SAD惊人的联系以及如何应对

这似乎是一个不太可能的组合。注意缺陷/多动障碍而且季节性情感障碍(SAD;也称为季节性抑郁)经常同时发生。研究表明，SAD对多动症患者的影响可能比非多动症患者更高。一些精神科医生非正式地报告说，他们的大多数ADHD患者都经历过SAD。这种联系同样适用于一般的抑郁症:据估计，患有多动症的成年人中，抑郁症的发病率几乎是没有ADHD的成年人的三倍。

当知道adhd和sad有几个共同的关键成分时，它们的相关性就更有意义了:

• 遗传学(导致两种疾病的基因重叠)
• 神经化学(包括冬季褪黑激素的分泌增加，这会导致抑郁，并使注意力缺陷多动障碍(ADHD)更难相处)
• 问题的内化(内疚，自责，低自尊，消极的想法）

根据作者和多动症高级认证教练Jennifer Koretsky2的说法，“多动症患者的神经系统似乎高度敏感。我们对变化和过渡特别敏感。所以很容易看到阳光持续时间和强度的变化肯定会产生影响，天气变冷也是如此。”

如果你患有多动症，并经历过SAD，你并不是注定要经历几个月的痛苦。下面这些建议会有所帮助:

• 对两种情况下beplay手机app下载
• 运动来平衡过度活跃和缺乏活力
• 药物治疗
• 吃得好
• 光线疗法
• 限制酒精
• 找到支持
• 看到一个治疗师
• 要知道这只是暂时的

来源:

1. Yagoda, m(2013)。"我患有多动症和抑郁症"．ADDitude杂志。检索自2018年11月https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
2. Koretsky, j .(2015)。击败蓝军!患有多动症的成年人如何识别和治疗季节性情绪障碍(SAD)。注意缺陷障碍协会(ADDA)。检索自2017年11月https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
3. ADDitude编辑。(无日期)。如果冬天的天气让你难过怎么办?ADDitude杂志。检索自2018年11月https://www.additudemag.com/seasonal-affective-disorder-adhd-comorbid-depression/

处理多动症，SAD

• 注意力缺陷多动障碍与过渡:改变是艰难的如何应对
• 关于成人多动症和抑郁症的视频
• 季节性情绪障碍(SAD)症状-谁有风险?
• SAD光:季节性抑郁症光疗法
• 如何战胜冬日忧郁

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• 我的情感拐杖是我的精神药物吗?
• 带着多动症开始一份新工作
• 敬畏可以带来更好的心理健康
• 带着分裂情感症状生活了20年
• 焦虑的阴阳:平衡生活，平和生活
• 当你患有抑郁症时，如何处理危机
• Hygge的乐趣:像斯堪的纳维亚人一样练习自我照顾
• 自残的即时应对机制
• 运动上瘾的5个警告信号
• 自卑的5种表现

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来自HealthyPlace YouTube频道

我是汉娜。我有躁郁症

理解双相情感障碍:你应该知道的5件事

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心理健康的引用

“当你认为自己必须一下子解决所有问题时，焦虑就会发生。呼吸。你强。你得到这个。一天一天来。”

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