每天做8件事来增强心理健康
健康之地心理健康通讯
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每天做8件事来增强心理健康
当与精神疾病生活在一起的每一天在很多方面都充满压力时，有可能增强精神健康吗?精神疾病会影响一个人的整个存在——思想、感情和行为。有时候是这样的很难从床上爬起来．或者，很难冷静下来并集中注意力。其他挑战无处不在。（找到从精神疾病中康复的动力）
每个人都受到他/她特定的精神疾病的独特影响，但每个人每天都可以做一些事情来控制和控制创建真正的幸福．这八件你每天都可以做的事情有助于大脑和身体的物理方面，以及思想、感觉和行为。
- 做10次缓慢的深呼吸。(或吹泡泡一整天都这样做。
- 原地踏步或慢跑。做跳爆竹。或俯卧撑。只要运动就可以刺激你的身体和大脑。
- 制定每日目标，列出完成目标所需的小步骤。
- 在室内或室外散步，有意识地注意周围积极的事物。
- 承认你正在处理的可怕的事情，并注意你是如何生存的。你还能做些什么来度过难关呢?
- 练习留意自己的想法。识别、挑战并取代那些不健康的。重复，因为这样做需要练习。
- 颜色或画画。
- 每天至少做一件你喜欢的事。
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APA的参考
Peterson, T.(2016年6月3日).每天做8件事来增强心理健康，健康之地。于2022年8月26日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/8-things-to-do-every-day-to-enhance-mental-health检索
