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减少慢性恐惧的3种方法

以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:

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6月6日周三晚YouTube特别直播

我们的双相情感障碍视频博主汉娜·布鲁姆将在我们的YouTube频道直播。她将谈论她经历过但错过的双相情感障碍症状,以及双相情感障碍的耻辱是如何发挥作用的。另外,我们期待你能分享你的躁郁症经历以及你对汉娜的任何问题。

我们从7p ET / 6ct开始。我们希望在那里看到你,并随时邀请任何你想邀请的人。https://www.YouTube.com/HealthyPlace/

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长期的恐惧已经把你控制住了吗?日复一日,你的恐惧与日俱增。在HealthyPlace上找到3种可以减少慢性恐惧的方法。

减少慢性恐惧的3种方法

我们似乎生活在一种长期恐惧的文化中,这正在损害我们的心理健康。日复一日,我们观看悲剧、创伤和暴力的报道.日复一日,我们的恐惧与日俱增。

作为一个社会,我们正在经历长期的恐惧。长期的恐惧会使人麻痹,导致逃避和退缩。它也有助于焦虑性障碍抑郁症, t劳马和压力源相关的疾病.我们已经开始生活在对“下一个可怕的悲剧”的恐惧中,在过度警惕中,我们错过了正在发生的美好,以及安全和联系的体验。

这三种心理健康工具可以帮助你减少慢性恐惧;即使是最强烈的恐惧:

  1. 连接更.培养各种关系可以培养积极的感觉和联系。这是生活在恐惧和孤立中的一剂良药。
  2. 现实测试.当你发现恐惧的想法和情绪失控时,停下来想一想。它们实现的可能性有多大?
  3. 加入或开始一个支持小组.这是一种很好的沟通方式,也是一种帮助自己和他人克服恐惧的积极方式。你们可能也会成为一个以行动为导向的团体,为自己的恐惧做些事情。(自助支持团体的名单

最后,提醒自己,社交媒体和传统媒体并不总是代表平衡的现实。减少看屏幕的时间也可以减少你的恐惧。

处理恐惧

你的想法

今天的问题:如果你经历过慢性恐惧,它是如何影响你的?我们邀请您通过分享您的想法、经验和知识来参与HealthyPlace Facebook主页HealthyPlace谷歌+页面

来自HealthyPlace心理健康博客

在我们所有的博客上,欢迎您的评论和观察。

请随意在任何博客文章的底部分享你的想法和评论。参观精神健康博客网页查看最新的帖子。

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来自HealthyPlace YouTube频道

我是汉娜。我患有双相情感障碍

我所经历的双相情感障碍的5种迹象

双相情感障碍的症状和体征在我诊断之前就存在于我的生活中,但我忽视了它们。为什么?我不知道这些是精神疾病的症状。在我的学校里,我的朋友们从来没有讨论过心理健康,我周围的人也从来没有提到过心理健康。所以当双相情感障碍的症状和体征出现时,我以为它们最终会消失。(看汉娜

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Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章

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  1. 是什么让住院式精神科护理对我的青少年最好?
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心理健康语录

“我很害怕,即使我尽了最大的努力,我还是不够好。”

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APA的参考
彼得森,T.(2018年6月4日).减少慢性恐惧的3种方法,HealthyPlace。检索时间为2022年8月17日,网址为//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/3-ways-to-reduce-chronic-fear

最后更新:2018年6月5日
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