通过改变日常生活来克服焦虑的3种方法

HealthyPlace心理健康通讯

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• 通过改变日常生活来克服焦虑的3种方法
• 微小的改变可能是最有影响力的
• Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
• 来自HealthyPlace心理健康博客
• 为心理健康挺身而出
• 最新精神健康资讯

通过改变日常生活来克服焦虑的3种方法

许多人与日常习惯作斗争，如果不正确，会导致恐慌和焦虑。有一些小方法可以慢慢地走出框框，蹑手蹑脚地远离常规。这样做不仅能帮助你找到健康应对焦虑的方法(这伴随着改变)，但它会告诉你生活中的小事有时是最难改变的。

微小的改变可能是最有影响力的

一旦你安顿下来，习惯了一个时间表，想要改变这个例行公事的一两个方面是很困难的。然而，有一些小的(几乎是愚蠢的)方法可以让你对改变变得更开放，不那么焦虑:

• 把车停在不同的地方．一旦你开始日复一日地把车停在一个类似的地方，它就会变得机械而不假思索。你每天都去同一个地方。试着每天把车停在不同的地方，只是为了挑战你的焦虑，并向自己证明混合停车并不像看起来那么累。
• 更换浴室隔间．虽然这看起来很奇怪，但许多人会日复一日地去同一个浴室或厕所隔间，甚至都不会眨一下眼睛。与其模仿你的日常脚步，不如改变一下!
• 尝试不同的路线．有时，上下班或上学的同一条路线在试图避开交通堵塞时是最有意义的，但可能会变得枯燥乏味。让它成为一次冒险，发现一条新的回家之路。如果你迷路了，这就是GPS和智能手机的作用。

与焦虑和常规有关的文章

• 停止你的冲动
• 教过于死板的孩子学会变通
• 改变一个想法，改变焦虑

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Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章

以下是前三篇关于心理健康的文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:

1. 心理虐待:定义、体征和症状
2. 给爱的人，自杀未遂后
3. 社交媒体和孩子的自尊

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来自HealthyPlace心理健康博客

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• 抑郁症自我护理的步骤（应对抑郁博客）
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• 电影《欢迎来到我身边》:对边缘性人格的冒犯性描述（不仅仅是边缘性博客）
• 精神疾病与暴力:打破神话（从精神疾病中恢复）
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• 社交媒体和自残欲望而且为自残康复而庆祝和自豪（谈论自残博客）
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为心理健康挺身而出

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最新精神健康资讯

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