3心理健康小贴士设置边界
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3心理健康小贴士设置边界
设置边界对你的精神健康是至关重要的。之间的边界是一个部门,你的自我意识,和其他人在你的世界。没有边界,你很快就会变得过度刺激,被别人的意见。
当你不确定边界,人们可以乘虚而入,拿下,操纵你,影响你的方式不受欢迎。边界是必要的健康的关系、心理健康、生活满意度和幸福。
创建和维护边界为你的精神健康和自我意识并不容易,尤其是如果你从来没有教怎么做。这些提示将帮助您设置和维护边界:
- 知道自己的需要。将帮助你成为心理健康吗?回到这个问题,答案将会波动。
- 学会倾听别人怎么说,问同样的回报。开放交流是一个有效的方法来建立需求,然后制定行动计划与边界尊重这些需求。
- 想象你关心的人。你希望他或她是如何对待?你会怎么帮她给自己设定界限吗?现在把自己放在她的位置并相应地对待自己。
设置界限并不总是容易,但练习这些步骤可以帮助你站起来为自己和你的精神健康。
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我是汉娜。我有双相2
当你生活与双相情感障碍,治疗始终是必要的,但并不容易。你很难找到一个治疗师不仅感到舒适,但你可以信任的人的一些最个人的部分你的生活。就像告诉陌生人你的最深的秘密,希望他们不要使用它对你不利。这是类型的心态我已经很多年了,但直到我发现正确的治疗师。(看汉娜)
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心理健康的引用
“有双相情感障碍意味着醒来不知道是否跳跳虎屹耳将为你做出你的决定。”
阅读更多双引号。
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APA的参考
彼得森,t(2018年7月2日)。3心理健康小贴士设置边界,HealthyPlace。检索2022年9月3日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/3-tips-for-setting-boundaries-for-your-mental-health
