今年夏天减少压力的3个建议
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今年夏天减少压力的3个建议
夏天不应该是没有压力的吗?提起夏天，人们通常会联想到田园诗般的日子，无所事事、放松、充电的日子。不幸的是，这只是梦想。尽管如此,你可以减少焦虑还有压力，让这个夏天精神健康
夏天有什么压力?
除了温暖的天气，夏天也会带来压力。夏天意味着日程安排的变化，适应这种变化是很有挑战性的。然后，我们经常给自己施加压力:天气很好，所以我们应该出去享受;我们的孩子回家了。帮助青少年缓解压力)所以我们不应该花那么多时间离开他们。这只是夏天带来压力的两个例子。
以下三个小贴士可以帮助你在这个夏天减轻压力:
- 把应该．不要用你认为你应该/不应该做的暑期活动给自己施加压力。相反，让每一天都是它本来的样子。
- 快乐每一天。在一天中创造一些放松和乐趣的小时刻，不管它会带来什么。
- 质量胜于数量。在当地公园里进行大量的短时间散步，总体上比一次漫长的徒步旅行更能有效地减轻压力。
这里还有一些其他的处理压力和焦虑的方法．
在这个夏天，让事情简单化对减轻压力大有裨益。
处理减轻压力
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APA的参考
彼得森，T.(2016年8月17日)。今年夏天减少压力的3个建议，HealthyPlace。2022年8月2日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/3-tips-for-reducing-stress-this-summer上检索到
