3个健康习惯帮助你应对选举后的社会压力
以下是本周HealthyPlace网站上发生的事情:
- 3个健康习惯帮助你应对选举后的社会压力
- 高敏感者(HSP)是什么感觉?
- 自我照顾会让你焦虑吗?以下是应对方法
- 来自HealthyPlace心理健康博客
- Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
- 励志名言
3个健康习惯帮助你应对选举后的社会压力
美国总统大选终于结束了，但大选的余波可能会让人感到不安。并非所有人都对结果感到满意。COVID-19病毒使这种不满情绪更加严重(COVID-19和如何应对抑郁症)，所有人都认为现在应该得到控制，所有的限制和后续措施隔离因为它现在还在发生，社会公正问题,处理心理健康的耻辱．也许我们的社会看起来一团糟，但你可以采取措施防止自己成为受害者。
你可以采取措施改善你的心理健康和幸福尽管大选后社会压力更大。
- 制定一个自我治疗计划。心理健康专业人士经常使用治疗计划来帮助人们控制自己的病情并回到正轨。beplay手机app下载在专业人士或自己的帮助下，制定一个每天都要遵循的治疗计划，这将帮助你管理压力。包括饮食、锻炼、娱乐和放松，以及个人目标。
- 限制药物使用。使用药物自我治疗可能有助于暂时掩盖压力和疼痛，但从长远来看，它会阻止你面对问题，并损害身心健康。
- 往好处想。每天两到三次，在睡觉前，记下你生活中美好的小事情。这会开阔你的视野，让你看到生活中美好的事物。
记住，虽然有些事情是你无法控制的，但你可以控制自己的生活。
处理你的心理健康，尽管总统选举，社会问题
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你的想法
今天的问题:在选举后的压力下，你正在为自己的心理健康做什么?我们邀请您通过分享您的想法、知识和经验参与HealthyPlace Facebook主页．
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高敏感者(HSP)是什么感觉?- Instagram直播
对希瑟来说，一个高度敏感的人给她的生活带来了很多痛苦。“抑郁症。焦虑．不健康的关系．我完全被榨干了。”
在我们的HealthyPlace Instagram直播上，希瑟讨论了她的挣扎以及她开始治疗工作后生活是如何改善的。心理学家克里斯蒂·诺伍德博士加入了谈话。你可能会发现特别有趣的一件事是她对一个关于人们如何成为HSP或移情的问题的回答。请看下面的采访作为一个高度敏感的人是什么感觉．
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来自HealthyPlace YouTube频道
虽然自我照顾对我们的心理健康有好处，但有时这样做的想法会让人感到更加焦虑。在本视频中，学习博主Tanja J. Peterson的一个重要建议当一想到要自我照顾就会增加焦虑时，就去做．看一看，然后检查Anxiety-Schmanxiety博客了解更多关于焦虑和恐慌的有用见解。
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来自HealthyPlace心理健康博客
在我们所有的博客上，欢迎您的评论和观察。这个月是全国预防自杀月。看看我们的博主都在说些什么。
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请随意在任何博客文章的底部分享你的想法和评论。参观精神健康博客网页查看最新的帖子。
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Facebook粉丝分享的最受欢迎的HealthyPlace文章
以下是前三篇关于心理健康的文章HealthyPlace Facebook粉丝们推荐你读:
如果你还没有，我希望你会在Facebook上加入我们/喜欢我们了。那里有很多很棒的，支持我的人。
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励志名言
“任何时候开始新的生活都不晚。”
这句励志名言能鼓励你重新开始。一个积极的个性会帮你的。
阅读更多励志名言在这里。
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到此为止。这当然是一个不同于以往的感恩节。让我们感激我们所有的祝福!有一个平安快乐的假期!如果你知道有人能从这篇时事通讯或HealthyPlace.com网站中受益，我希望你能把这篇文章传递给他们。你也可以通过点击下面的链接在你所属的任何社交网络上分享时事通讯。为了了解本周最新情况，在推特上关注HealthyPlace或者成为Facebook上HealthyPlace的粉丝．还有，看看Instagram上的HealthyPlace而且YouTube．
APA的参考
彼得森，T.(2020年11月24日)。3个健康的习惯，帮助你应对选举后的社会压力，健康的地方。于2022年12月21日从//www.5wetown.com/other-info/mental-health-newsletter/3-healthy-habits-to-help-you-deal-with-post-election-societal-stress获取
