有这么多的期望每个人都在假期里;花钱,吃食物,使食物,饮料,是节日,欢乐,幸福,想要快乐,等等。每年的这样一个混乱的时候,毫无疑问,人们焦虑之前,期间和之后的假期。保持一颗感恩的心让我脚踏实地,尤其是在假期。

我有三个孩子,两个女儿和一个儿子。他们是成年人现在忙碌的生活和自己的压力。我的成年子女特殊个体。我爱和尊重他们,我知道他们爱和尊重我。那么,为什么我得到焦虑当我需要或想和他们说话,问他们关于他们的生活,或谈论一些重要的事情要我吗?

离解的症状会很可怕的。一天晚上,我有可怕的急性,延长恐慌症状,在体外完全混乱的状态,我看着我的丈夫,问道:“你打算要我承诺吗?”

冲突和焦虑对我来说是一个重要问题。我们都不得不做出可怕的电话客户服务报告一个问题。出事了,所以你已经生气,但是你最好礼貌地进行。或者,至少,我做的。最次,问题迅速得到解决,以最小的沮丧。但还有一个令人沮丧的经历,没有什么权利,决议是不可接受的,引发如此多的焦虑,你觉得你会爆炸或简单地关闭。

成长的过程中,我离开了房间,当我的父母打开晚间新闻。我没有兴趣。除此之外,都是坏消息,左右似乎:战争、火灾、枪击、谋杀、抢劫,不公正,争吵的政治家,等等。不,谢谢,我有一个担忧的消息。

没人喜欢清洁。等待。这是不正确的,因为我认识的人享受清洁,因为它提供了一种成就感或别的东西我不能理解。不是我。我讨厌打扫卫生。我特别讨厌大工作。他们给我的焦虑。当然,我拖延,工作变大,我的焦虑增加。所以,我拖延。我一次又一次地这样做。 It is a circle of procrastination and anxiety that eventually must be tackled.

我睡了很多,我总是。从一定的角度,我很幸运,我可以睡觉,但这是不够的。这是更糟糕的是当我有孩子照顾,加上一个房子,一个配偶,一份全职工作,我晚上解决问题。像许多劳动人民在世界范围内,我的补救措施克服困倦和疲劳是狂饮咖啡。但是我现在退休了,一个年轻的退休人员在57。我曾希望布满能量没有全职工作的负担。我想当我退休了,有足够的调节睡眠,困倦的感觉会消失。它没有。

去年我写了许多博客我去年夏末的挣扎与周让我创伤的急性恐慌和焦虑。我参加了每周治疗和努力工作了近一年,我终于可以重新审视的地方发生最严重的创伤,我照做了,成功。说完这些,我想知道治疗仍然对我来说是有意义的。

没有人是完美的。另一种说法是:每个人都会犯错。他们对失败一个发育的机会,或者,没有错误,没有进步,等等。一些人从容面对自己的错误,学习的课程和前进,似乎漠不关心。至于我,每当我做也可能犯错误,我处理焦虑炸弹响在我的大小不一,呈现我焦躁不安,前卫,一片混乱。

近一年来,我一直通过创伤治疗工作与急性恐慌和焦虑的衰弱集在2021年的夏天我遭受到很晚。最近几周,我一直在练习anxiety-mitigation策略和测试弹性焦虑触发准备回归的顶点集发生的位置。与极端的感激之情,我很高兴地说,回顾这个地方是一个巨大的成功。