焦虑是绝对让人筋疲力尽。焦虑的许多负面影响加上焦虑本身的性质(担心、恐惧,出现问题时,最坏的场景,和高度压力)在心理和生理上对我们产生负面影响。耗尽了体力和满溢的思想混乱。因此,它有意义感觉浑身乏力、没精打采。疲劳是一种常见的焦虑的影响,和一个很好的理由。不过,事情是这样的。你不需要保持焦虑的摆布。这是一个非常简单的技巧来恢复你的精力,甚至减少你的焦虑。

焦虑有很多不同的治疗方法,包括药物治疗焦虑。从理论上讲,这是一件好事。这意味着你有很多不同的选择治疗焦虑。然而,它也可以感觉要面对那么多的选择。决定是否采取焦虑药物也可以令人生畏。虽然这篇文章,当然,不建议你是否采取药物治疗焦虑(这是一个非常个人的决定是由输入从你的医生),它可以帮助你的决策过程。

在最近一篇文章中,我讨论了如何焦虑影响我经历时间的流逝。这是一个巨大的问题来解决,所以我甚至没有试图解决它全部内容—本文只关注人为地剥夺了自己的睡眠时间似乎缓慢移动。在这篇文章中,我想关注其他方面的时间玩到我对焦虑的反应。

战胜焦虑涉及故意反其道而行之的焦虑是其核心。焦虑不是好玩的,几乎没有积极的目的,因为它使我们丧失了对生活的追求。因此,培养热情、目的和乐趣,尽管焦虑能打败焦虑。

现代技术最大的好处之一是能够音乐收藏,甚至有成千上万的歌曲,和你在一起。使用ipod,之后,iphone和ipad,我有我的音乐收藏在我的口袋里大约15年了。

减少焦虑,多数人自然倾向于什么是显而易见的,关注我们的焦虑本身。寻找原因,试图找出我们的自动消极思维模式,加剧,和解决所有的许多症状似乎最好的办法解决这个问题。这些方法确实有一个地方,但是误圈:过于关注圈子里焦虑的前端(焦虑本身和延续)能让我们困住了。当我们这样做,我们的重点是狭窄的问题。会发生什么,如果相反,我们落后的工作以减少焦虑?

我不知道我是独特的在这方面,但我觉得我比其他人更敏感时间的流逝。我经历时间的流逝扮演相当严重到我如何应对焦虑。在这篇文章中,我想花一些时间讨论时间和焦虑对我相交。

帮助焦虑是可用的。有时,似乎不喜欢它。焦虑是很平常的事情,几乎接受日常生活的事实,必须容忍。另一方面,然而,许多人很难承认他们消极体验焦虑恐惧被人寻求帮助。进一步,焦虑症状是强大的,它往往似乎没有什么可以帮助。这些都是幻想(尽管强大的)。背后的谎言真相:焦虑是可以治疗的,可控的,你可以找到帮助你的旅程从焦虑和平静的生活。这些建议可以指出你焦虑帮助为你工作。

可能是心理健康宣传月,一个月专门强调心理健康和精神健康的困难让人们理解是多么常见的挑战和经验提供了一个非常现实的希望感。这个信息是至关重要的,因为它减少了不幸的羞耻感和隔离,很多人觉得当他们遭受焦虑或任何其他精神健康的挑战。的精神心理健康宣传月,这里有一些关于焦虑的真理。

焦虑和疲倦是很常见的,我还注意到,焦虑会打乱你的睡眠模式以奇怪的方式。有时,很难入睡,当你焦虑——这是有道理的,因为你的思想可能是疯狂的赛车。但另一方面,有时,如果你着急,你就不能保持清醒——这也是说得通的,因为焦虑甚至可以让平凡的难以驾驭,和睡觉是一种过滤出来。对我来说,没有告诉当焦虑会导致我累了或失去睡眠,最近,我一直在经历一轮总是感觉很累,所以我想谈谈。