过度刺激引起的焦虑。无论你去哪里,你所做的一切,你的大脑需要的东西。这是很好的。这意味着你还活着、警报和活跃。然而,不断的,密集的感官刺激可以对你当“一切”变得太多了。从我们周围的世界会导致常数输入的思想,解释,和情绪,可以让我们感受激昂的,紧张不安。这导致了一种无处不在的焦虑可以含糊不清,很难确定。焦虑由于过度刺激可以疲惫,有时甚至衰弱。知道为什么发生这种情况,以及如何重新调整可以减少焦虑和让你感觉一种急需的平静。
Anxiety-Schmanxiety
上周,我做了一个关于火灾的介绍性文章,上个月我的公寓,和如何让你的焦虑如果这样的灾难发生在你身上。我提到会有无法包含所有我想说的一个帖子;这是我第一次对这一主题的延续。
你可以战胜焦虑长期无论多强或多少干涉你想生活的品质生活。虽然有事情你可以立即感觉更好,当焦虑罢工,比如练习正念在当下,可视化平静下来,深呼吸,利用运动如瑜伽、快走、或其他练习,你可以采取其他策略作为常规的一部分观点和行为打败长期焦虑。以下三种策略有效的方法来降低你的焦虑和保持你的生活方式。
我经历过一场灾难,我已经学会了应付焦虑。你看,几个星期前,一个主要的火灾发生在我的公寓。在此之后,我失去了我的住的地方,失去了几乎所有我的财产由于吸烟损害,并差点失去我的生命从烟雾吸入。
你不耐烦摆脱焦虑吗?规模从1到10,10代表“立即”多久你想要你的焦虑去了?曾经有一段时间在我的生命中,我的号码是图表在数十亿美元。毕竟,焦虑是生活在可怕的事情,强烈和局限。虽然很自然渴望摆脱焦虑,不幸的是,急躁焦虑的一个重要原因。让我们从摆脱焦虑和检查不耐烦本身,看看它只会让你更紧张起来。然后,当你培养耐心,焦虑将会收缩。
焦虑是一种强大的精神卫生工具》杂志上。写日记可以帮助你减少焦虑和自由前进到您的品质生活。除此之外,一个焦虑杂志可以让你知道,品质生活将是什么样子,如何创建它。
有太多的讨论关于“有毒”的文化习俗,并“有毒的积极性,”接受应有的关注。我不能更快乐。有毒的积极性提出了积极的文化威胁任何人的幸福是精神疾病。
我们对世界是飞涨的集体焦虑。焦虑障碍是最常见的精神疾病在世界范围内,和美国是最焦虑的国家,更高比例的诊断出患有焦虑症的人比其它任何国家都要多。此外,焦虑的经验在上升,在美国有更多的…
也许你听说过2019 n-CoV,新型冠状病毒导致全球高度焦虑。这是一个家庭的一部分的病毒,包括细菌负责普通感冒等更严重的病毒感染严重急性呼吸系统综合症(冠),很快导致很多人生病。1“冠状病毒”的报道引起了健康焦虑耀斑,和许多人都开始担心,担心会发生什么。如果你正在经历的冠状病毒焦虑,有些事情你可以保持冷静,避免恐慌,减少健康焦虑。