清洁和焦虑

没人喜欢清洁。等待。这是不正确的,因为我认识的人享受清洁,因为它提供了一种成就感或别的东西我不能理解。不是我。我讨厌打扫卫生。我特别讨厌大工作。他们给我的焦虑。当然,我拖延,工作变大,我的焦虑增加。所以,我拖延。我一次又一次地这样做。这是一个循环的拖延焦虑最终必须解决。

有时清洗可以缓解焦虑和压力

我不情愿地每周做家务,包括洗衣服,盘子,吸尘,除尘,水槽,马桶,等。当然,如果我们希望客人,额外的清洁是一个先决条件。在这种情况下,我们称之为“假房子,”一词借用一集90年代的情景喜剧人人都爱雷蒙德我们通常面对的,这意味着混乱对于客人来说是不能接受的。但总的来说,清洁是我想做的最后一件事。

对一些人来说,清洁有助于减轻焦虑和其他类型的压力,包括我自己。例如,当我的狗死后,虽然我讨厌它,我花了几个小时擦洗地板和洗地脚线作为我的一个出口生的悲伤。相比之下,干净的冲动和准备我的家我们新的到来是压倒性的,当我怀孕了。我在凳子上洗窗户当我怀孕八个月,我的长子。我认为这是称为嵌套。在这两种情况下,然而,我需要清洁似乎比故意更原始。我一时冲动行事。

为什么我变得如此担心大清洁工作吗?

我和我的丈夫分享我们的家务活。他的吸尘、烹饪、购物;我做除尘,盘子和衣服。他清洁他的浴室,我清洁我的。然而,我的浴室有一个双淋浴室,他更喜欢他的浴缸淋浴。淋浴室是额外的宽敞;我不嫉妒他。但是我必须打扫它。尽管使用刮刀在玻璃淋浴后,区域建立的硬质水,玻璃最终必须清洁。还有瓷砖墙壁和失速的地板上。 It's a big job that I试一试一个月一次左右。比每月一次“左右”,我耻于说。

自然,我拖延。我发现干净。我沿着玻璃肥皂给这一程。天。然后几周。我知道“大清洗”时间接近。我的焦虑日趋升级。它发生了一点。然后它发生的越来越多。这是我上周与自己谈论这个任务:

“为什么打扫淋浴室打扰你这么多?”

“我不知道。”

“这只是清洁。你会很高兴你做到了。”

“我知道。但这是这么大的工作。”

“这就要一个小时。也许一点。”

“是的,但我要再做一次几周。”

旋风的反复,直到最后我吸它,我的供应,并完成了工作。男孩,做淋浴室闪闪发光。我很感激我的丈夫和我必须淋浴,直到第二天。每次我去浴室里在这几个清白,展前几个小时,我盯着光芒,笑了。我肯定有某种多巴胺了。我还是不会叫它实现或满足,但是我担心这个大的工作是重置,如果只有一段时间。

强迫症和清洁

我的父亲,患有未确诊的强迫症(OCD)关于清洁,高度警惕。当我的兄弟姐妹和我年轻的时候,我们每周做家务,他温和的专制,他让我们做一些模糊的任务。

我记得有一次,爸爸让我们洗地板的巩固了爬行空间已经非常有序,因为它有将一切远离墙壁所以我们可以擦洗地板会见了墙壁。似乎我们愚蠢的孩子,但我们做到了。我们不得不这样做。我们害怕他会分配我们下一个大的工作。

不过,它不只是我们。爸爸妈妈花了一个星期的假期每年4月春季大扫除。所有的橱柜、衣柜和橱柜打扫,包括橱柜、衣柜、橱柜。房子闻起来像醋之后数周。这是一些假期。

让事情整洁有助于减少爸爸的焦虑,而不是实现/满意度的方式。它缓解他的强迫症,缓解他的焦虑。它并没有消除。跟他没有什么可以确诊。如果我们知道强迫症。作为孩子,我们会有更好的理解驱使我爸爸他是谁。作为一个成年人,爸爸可能是诊断和治疗。这是一个不同的时间。

写这篇博文的聚光灯的“为什么”我。我爸爸的清洁过度警觉可以为什么我讨厌清洁和焦虑当工作是迫在眉睫的大吗?阅读我写的东西后,我不得不说这似乎是显而易见的。理解为什么我担心清洗、大工作,特别是,将帮助我管理的期望我有自己,导致另一种形式的自我同情。这是另一个话题讨论与我的治疗师,我猜。