如何停止采摘皮肤：采摘皮肤的治疗

一旦成为一种真正的疾病，许多人不知道如何停止皮肤采摘。这种疾病也称为皮肤病或神经性散发性，由于拾起引起的病变和伤口而引起严重的情绪困扰和尴尬。可悲的是，由于与之相关的污名，大多数人不寻求治疗以阻止皮肤采摘。上述皮肤采摘治疗可能会导致严重甚至威胁生命的并发症。

治疗 - 如何停止采摘皮肤

您可能已经尝试过多次停止皮肤采摘，但失败了。也许您尝试通过仅选择可以覆盖衣服的区域来掩盖自己的病情。您花费大量时间来孤立地进行强迫挑选会议。如果没有专业帮助，您将无法克服与该疾病相关的强烈冲动和焦虑。有有效的皮肤采摘治疗方法：

• 认知行为疗法（CBT） - 治疗师通常采用不同类型的CBT（认知行为疗法）的组合，但最常用的是习惯逆转训练（HBT）。借助HBT，治疗师会教患者对皮肤采摘课程的触发器更加自我意识。接下来，他或她教患者应对这些触发因素的替代方法。帮助个人停止采摘皮肤的另一种有效方法涉及基于正念的CBT。正念帮助个人只是学会接受由思想过程或外部事件引起的内部压力，作为生活的一部分。治疗师将教个人，不适不是真正的问题，他或她的应对机制（即采摘）是。
• 药物 - 某些药物已被发现有效地治疗皮肤采摘。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIS），例如氯米帕明，氟西汀和舍曲林，已帮助许多人停止采摘皮肤。在某些情况下，医生可以开处方多巴胺阻滞剂（即利培酮和氯氮平）和其他药物，例如锂和纳曲酮，以治疗这种疾病。
• 由有执照的医疗保健专业人员领导的个人和小组疗法 - 这些课程有助于加强CBT的概念，并增加患者可能采取的任何药物来帮助停止皮肤采摘。

您可能会发现加入一个支持小组的支持小组有帮助，该小组致力于帮助人们避免皮肤挑选。这国际强迫症基金会有一个在线搜索工具，您可以使用找到一个支持小组在您所在的地区。如果您想参加在线支持小组，他们包括在线和电话支持小组也清单。

停止采摘皮肤的快速提示：

• 保持双手忙碌，尤其是当您感到挑剔的冲动时。如果您可以坚持15分钟或更长时间的冲动，则可以超越它。下次，尝试停止更长的时间。
• 通过使用抗菌肥皂或无油清洁剂，使皮肤保持不受欢迎。您可能会考虑看到皮肤科医生。您的皮肤越清晰，选择它的可能性就越小。
• 避免在镜子里看着自己，尤其是如果您的脸是您采摘的重点。您可能必须使用织物或纸张遮盖镜子。
• 丢弃您可能用于采摘皮肤的所有工具（即镊子，销）
• 当渴望出现时，用另一项活动代替皮肤采摘，例如挤压压力球。

这些有关如何停止皮肤采摘的技巧可以在您获得专业人士的帮助后帮助您解决障碍。除了您学到的任何药物或CBT治疗工具外，还要采用这些技巧。

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