处理双相抑郁症可能具有挑战性。最近，我患上了躁郁症，最近还经历了一次抑郁发作。我学到了一些新的治疗双相抑郁症的有用技巧，我想和你们分享。删除社交媒体，保持一个干净和积极的环境真的帮助我度过了过去的抑郁发作。另外，另一个重要的建议是在家里放一些健康的零食。抑郁时吃不健康的食物会对我们的心理健康产生负面影响。