双相情感障碍和独立的重要性

当你患有双相情感障碍时，保持独立的重要性是我在过去的一年里意识到的。我今年28岁，随着年龄的增长，责任也越来越重。账单堆积如山，家庭维护费用似乎一直在增加，而且管理我的双相情感障碍最重要的是压力。生活在极端的情感中会让你质疑自己。当我患有双相情感障碍时，我能独立吗?

为什么当你患有双相情感障碍时，保持独立如此重要?

答案很简单，因为当你患有双相情感障碍或任何精神健康疾病时，依靠别人来照顾你是一个坏主意。有一天，和我一起住的朋友1双相情感障碍正处于一段认真的恋爱关系中这句话一直萦绕在我心头。当我告诉她，她有了另一个人是多么棒的时候，她告诉我，“不管我们多么爱一个人，多么信任他患有躁郁症的女性我们必须时刻准备好独立生活。”

她是对的。我们有能力照顾好自己、家庭和家人;这只是一个问题当事情变得太有压力时，控制我们的情绪．在我们的生活中只有一件事是肯定的，我们有自己，我们有双相情感障碍。

不知所措，质疑自己独立的能力

最近，当事情变得不堪重负时，我出现了一种迷你的躁郁症。我的生活完全没有条理，账单和家庭维护都拖欠了。我从我的垃圾抽屉里拿出所有的东西，把它扔到地板上，大声骂着我不敢在这篇文章里写出来的脏话。我看着眼前所有的账单，其中有一些我知道这个月我付不了，我想的只是跑路。上了我的车，说"和平"”。

那些对自己说"她不会走极端"的人，我的回答是"我会的，我以前也逃避过责任"我感到羞愧，不是因为乱扔东西，而是因为我对自己说，我自己能做到吗?答案是肯定的，原因是我必须这么做。我必须学会如何控制这些情绪，一次只做一件事，因为作为一个患有双相情感障碍的人，我必须学会独立。

学习如何在双相情感障碍中独立

学习如何在双相情感障碍中独立并非易事。我发现这一切都是关于平衡和一天一天地做事情。当你患有双相情感障碍时，挑战自我是非常必要的。我把承担所有这些责任看作是一次学习的经历，这会让我变得更加独立。如果我依靠我的父母，或任何人，来拯救我当我极端的情感我在巅峰，我只是在伤害自己。

保持条理是学习如何独立于双相情感障碍的关键。我有一个白板，上面列出了家里所有需要完成的事情。每过一天，我就会慢慢去做这些事，尽量不让自己被压垮。学会独立于双相情感障碍是一个挑战，同时也是一个成长的经历。当我感到自己处于崩溃的边缘时，我会花一两个小时把自己从一切中解脱出来。不管情况有多糟，我总是试着告诉自己，我能做到。你可以做到的。你可以独立生活在双相情感障碍中。