双相情感障碍和新年:心理健康目标

每一年都不一样，尤其是当你与躁郁症一起生活或者任何精神问题新的一年，2018年终于来了，这是一个思考我的一些心理健康目标的好时机。希望这能激励你和我分享一些你的目标。

2017年是伟大的一年，作为我们今天生活的世界，我怎能不心存感激。然而，与往年相比，这一年充满了更多的情绪波动。在进入2018年之际，我有必要反思和思考我的一些心理健康目标。

心理健康目标:改善身体形象

改善身体形象是我双相情感障碍和精神健康目标的首要目标的极端双相情感障碍一直存在，尤其是在我看待自己身体的方式上。从很小的时候一直到大学，我都在与饮食失调作斗争。

2017年，负面的身体形象是我的治疗师提醒我注意的一个问题。他觉得这是“边缘妄想”，他是对的。2018年，我想继续寻找自爱并获得积极的身体形象。

我的身体为我的双相情感障碍付出了代价。到目前为止，有几件事产生了积极的影响:

1. 阅读自助书籍
2. 做书上建议的练习和练习

我想继续阅读，练习自爱的练习，并实施更多正面的肯定每天都是这样。

心理健康目标:体育锻炼

在新的一年里，体育锻炼必须再次成为我日常生活的一部分。在过去的一年里，体育活动在我的优先事项列表中排名靠后，这对我的精神稳定不利。当你患有躁郁症时，体育锻炼是必要的或者任何精神问题

2018年，我的心理健康目标之一就是重新回到日常的体育锻炼中。从一月份开始，我已经报名并支付了两个月的瑜伽课程。我正在手机上下载应用程序，这些应用程序会告诉我可以在家做的活动。最后，我的一个亲密朋友将成为我的责任伙伴，这意味着她每天都会给我发信息，看看我是否锻炼了。我也会为她做同样的事。

患有双相情感障碍是很困难的，很多时候我们的身体付出了巨大的代价。2018年，我想重新建立心灵和身体之间的联系。我不会为了实现这些目标而给自己施加巨大的压力，也不会根据体重秤上的读数来衡量自己的成功。我会把它看作是新的一年里令人兴奋的新冒险。

你的心理健康目标是什么?请在下面的评论区和我分享你的目标。