双相障碍和关系:当我经历煤气灯

双相情感障碍和关系可能会因为各种原因而变得困难，其中一个原因是一方利用双相情感障碍来维持对关系的控制．我想分享一下我的煤气灯经验，以及在你现在或未来的人际关系中应该注意的迹象。

如果你不熟悉这个词,“煤气灯,”它出自1944年英格丽德·伯曼主演的电影《煤气灯》。这是一种操纵，一种虐待策略，它会让一个人质疑自己，质疑自己对事物的记忆，在心理健康方面，质疑自己的状况。

前一段关系中的煤气灯

“我是疯了吗?”在一段充满精神虐待的关系最终戏剧性地结束后的第二天早上，我问了我最好的朋友这个问题。她含着泪水回答:“不，汉娜，你根本就没有疯!”(读煤气灯:旨在摧毁你的理智）

这段关系从开始到结束都很不稳定，但随着时间的推移，被动的操纵慢慢增加。第一个明显的煤气灯事件是，我指责我的前任在去海滩旅行时撒谎说他和一个特定的女孩在一起。他的行为和缺乏沟通说明他在说谎，如果不是作弊的话。

当我质问他时，他为自己辩护，说我的躁郁症毁了我们的关系。传达的想法是，我在脑海中编造了这样的情景，我的情绪障碍导致了一种妄想的思维方式。我感到内疚和不安，直到两天后的晚上，我听到他的电话响了，是我在争吵中提到的那个女孩发来的短信。当我浏览之前的邮件时，我发现我对所有事情都是正确的，而且证据就在我手里。

我说的情况是完全合理的，我意识到他是在利用我的精神健康状况来掩盖他的谎言。当他含着眼泪恳求我留下来时，我遗憾地决定再给一次机会。在我们的关系结束时，他把我置于这样一种境地，我的双相情感障碍被用来对付我，危及了我的未来。将来会在帖子或视频中披露的事件，因为我还没有准备好公开谈论它。

恋爱中的煤气灯

在一段关系中，煤气灯照明的迹象可能是可见的，但不那么明显。看看这些与你的心理健康有关的微妙和不那么微妙的煤气灯迹象:

• 当你觉得你在质疑你所说或所做的每件事，害怕它会被用来对付你。
• 当你的伴侣反复检查你的记忆和精神状态时。

在我之前的一段感情中，我的前男友会试图为他的行为辩护，转移话题来迷惑我。这些都是需要非常注意的迹象，特别是当你患有双相情感障碍时。跟着你的直觉走，把你的担忧告诉亲近的朋友、亲戚或治疗师。管理我的心理健康的一个主要部分是让我周围都是诚实和积极的人。在我的下一段感情中，如果有一点点煤气灯照明的迹象，我知道要立即结束它。

你在恋爱中经历过煤气灯照明吗?请分享你的经验或制作回应视频，并将其发送到info@healthyplace.com。