当你患有躁郁症时，克服挑战

当你患有躁郁症时，克服挑战是自我照顾的一部分。作为一个患有双相情感障碍2我已经意识到承认我们的恐惧并采取适当的步骤来克服它们的重要性。

当你患有躁郁症时，如何克服挑战

过去的一年，我一直在快速循环．虽然我尽我最大的努力去管理它，但我仍然发现要轻松地完成许多我曾经参与的事情是很有挑战性的。例如，旅行曾经是我的爱好之一，但突然间，离开舒适区的想法变得令人不安。

奇怪的是，在我的生活中，焦虑从来没有阻止过我做很多事情。我一直很外向，愿意探索新的地方和人。然而，这在去年发生了变化，即使是拥挤的地方也让我感到不舒服和不安。

那么如何克服重大挑战呢?第一步也是最关键的一步是承认问题与我的躁郁症有关的隔离我的极端害怕走出自己的舒适区．第二步是弄清楚作为一个患有双相情感障碍的人，我要如何克服这个挑战。

我偶然发现了一个机会，可以远程工作的同时在另一个国家生活一个月。我对这个项目做了更多的研究，觉得这是我过去很容易答应的事情，但这次更难了。我在社交媒体上联系了这个项目，成员们和我分享了探索的故事，并鼓励我加入。首付是必须的，这样就能确定我要去。我花了几周时间才做出决定，但我意识到，如果我不这么做，我的焦虑只会变得更糟。我寄了钱，订了机票。

为什么当你患有躁郁症时，克服挑战是如此重要

无论是旅行、去健身房、参加社交活动还是参加工作面试，都有必要在克服挑战方面取得进展，尤其是当你患有双相情感障碍时。为什么?它给你一种赋权感。

当你患有躁郁症时，我已经意识到克服挑战的重要性。如果不承认我们的极端情况只会变得更糟，久而久之我们就会陷入困境。我们一度欢迎的活动或社会环境变得不舒服。第一步是诚实地面对你所面临的挑战。然后采取适当的步骤来克服这个障碍。只要你努力，你就能做到。你花了多长时间，做了什么并不重要;这是一种成就感，它能长期改善我们的心理健康。