焦虑和躁郁症:两者兼而有之是什么感觉?

焦虑，当你患有双相情感障碍时，会加剧极度担忧的感觉，并强调我们已经存在的不安全感。承认焦虑的诱因讨论它如何让我们这些双相情感障碍患者感受到它是管理我们心理健康的一个重要部分。

当你生活在双相情感障碍中时，焦虑会触发

根据我的经验患有双相情感障碍压力和不确定性会引发我的焦虑。它会周期性地影响我的工作、人际关系甚至友谊。

当我在学校的时候，从小学到大学，焦虑无处不在学校的焦虑)．我在学业上很挣扎，遵循学术标准课程的压力让我觉得自己能力不足。我可能正在做作业，焦虑会让我身体不适;以至于我不得不离开教室。然后，考试会引发一阵阵严重的焦虑。考试前几天，我寝食难安。抑郁发作会突然出现，把我孤立在房间里。考试前我学了多少并不重要;极端的情绪会让我无法专注于材料。

当你患有双相情感障碍II时，焦虑是什么感觉

焦虑让我们这些双相情感障碍II患者感到孤独。它可以阻止我们做很多人认为不难的事情，比如去杂货店购物。它就像一个阻碍我实现目标的路障。焦虑强调了我对失败和失望的恐惧，从而导致自我怀疑。它在我的脑海里就像一个恶霸，让我质疑从我说的话到我的穿着。过度思考和过度分析会让人筋疲力尽，也不健康。

各种想法和问题在我的脑海中飞快地闪过。感觉就像我必须一次性完成所有事情，并在一夜之间提高自己，这是不可能的。然而，随着时间的推移和经验的积累，我已经意识到“放手”的力量。自助书籍，比如，你是一个坏蛋:如何停止怀疑你的伟大，开始一个了不起的生活的问题，帮助我应对焦虑。

我无法控制别人对我的看法以及某些情况下的结果。对我来说，这很难接受，但对于患有双相情感障碍的人来说，这是过上美好生活的必要条件。对项目进行优先排序，一次只专注于一个现实的目标，这也让我不那么焦虑。

焦虑会让我们许多患有双相情感障碍的人变得虚弱，但只要努力工作和耐心，它就不会那么极端。躁郁症患者无法消除生活中的焦虑，但我们可以学习如何管理它。敞开心扉，分享它带给我们的不同感受焦虑应对技巧处理这些极端情绪的方法对我们所有患有双相情感障碍的人都是有益的。