临床抑郁症可以治疗吗?

临床抑郁症很容易通过咨询和药物治疗。许多人因为不寻求治疗而遭受不必要的抑郁症折磨。他们可能觉得抑郁是个人的弱点，或者试图独自应对他们的症状。

如果你感到抑郁，并且已经超过一个月了，你应该考虑向同性恋积极(或变性支持)治疗师、医生、精神病学家或其他卫生保健提供者寻求专业帮助。有很多心理和其他健康专业人士会支持你，引导你成为一个快乐健康的GLBT人——你值得拥有。如果你正在寻找一个支持同性恋的咨询师，请朋友推荐或者打电话给当地同性恋友好的心理健康机构。

美国国家精神卫生研究院(National Institutes of Mental Health)进行的一项研究显示，经过16周的心理治疗后，55%的轻度至中度抑郁症患者报告病情有了显著改善。不同的人对不同类型的咨询有不同的反应，但认知疗法——你学会识别和取代抑郁思维——对患有抑郁症的人特别有效。

当抑郁有化学成分时，抗抑郁药物可以帮助纠正化学不平衡(低水平的脑血清素和去甲肾上腺素)。中度至重度抑郁症患者最有可能从药物的使用中受益和改善。许多不同类型的抗抑郁药已经被开发出来——如果一种对你不起作用，另一种可能会。一些研究表明，抗抑郁药物和良好的心理治疗的结合可能是最好的方法。

抑郁和自杀

有时人们变得如此沮丧，他们想要伤害或杀死自己。这些想法和行为可以是“被动的”——比如早上不想醒来或希望消失，也可以是“主动的”——比如吃药、割伤自己或开枪自杀。当出现自杀的想法或行为时，这是一个很好的迹象，表明这个人可能正在与非常严重的抑郁症作斗争。

如果你正在考虑伤害自己或已经制定了自杀计划，请立即寻求帮助。打电话给你的朋友，你的医生或你当地的危机电话服务。你并不孤单，虽然现在很难想象，但这些感觉会过去的，你会为自己寻求帮助而感到高兴。如果你在金县，想要立即与某人交谈，请在白天或晚上的任何时间致电206-461-3222危机诊所。

如果你的朋友或爱人有自杀的想法，和他们开诚布公地谈谈，并尽快帮助他们获得专业帮助。询问自杀的事并不会让一个人更有可能伤害自己——人们通常会发现，终于有人可以倾诉是一种极大的解脱。

应对抑郁的小贴士

• 试着接受你的抑郁是一种疾病。你无法用意志将抑郁赶走。
• 试着做一些你喜欢的事情——拜访朋友、做按摩、上课——让你的思绪从可能导致抑郁的事情中解脱出来，把注意力集中在能让你感觉更好的事情上。
• 推迟任何涉及工作、爱情或金钱的重大决定或改变，直到你感觉更好。
• 当你沮丧、压力大或焦虑时，健忘是很常见的。做笔记，列清单。当你感觉好了，你的记忆力就会提高。
• 夜里醒着是很常见的。最好起床，直到你再次感到困倦为止。清晨反复醒来，不能轻易入睡，这表明需要进行医学评估。
• 早上通常是最糟糕的时间。傍晚时分，天气通常会变好。
• 避免长时间独自在家——没有人在身边的时候，抑郁的想法会变得更糟。
• 每天至少出去散步一次。任何一种轻度或中度的运动都对你的恢复很有帮助。
• 不要试图用酒精、大麻或其他毒品来“治疗”自己。这些药物实际上可能会让你比开始时更抑郁。

如果你爱的人抑郁了怎么办

和一个抑郁的朋友在一起是很困难的。你可能会感到无助，有时还会生气，尤其是当这个人很易怒，当你伸出手时没有回应。不断提醒自己对方生病了，并不是有意伤害或无动于衷。

光靠爱不能缓解临床抑郁症，就像光靠爱不能治愈心脏病或糖尿病一样。抑郁症患者需要专业的帮助，有些人需要药物治疗。

另一方面，社会支持改善了包括抑郁症在内的许多严重疾病的治疗结果。向你抑郁的朋友伸出援手，这样他/她就知道你在乎他/她。调用。发送深情的便条。邀请对方共进晚餐、看电影、球赛、聚会或参加其他活动。但是要降低你的期望。即使你的朋友没有回应，你可以肯定他或她会欣赏你的尝试。

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