饮食失调的生活

亚历山德拉和平，爱和希望饮食失调网站的主持人是我们今晚的嘉宾看看患有饮食失调症的人是怎样生活的，并努力度过康复过程。

大卫HealthyPlace.com的版主。

这里的人蓝色的都是观众。

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大卫：晚上好。我是大卫·罗伯茨，今晚会议的主持人。欢迎大家来到HealthyPlace.com。我们今晚的主题是“饮食失调的生活”。我们的嘉宾是亚历山德拉，她来自HealthyPlace.com的“和平、爱和希望饮食失调网站”。亚历山德拉今年15岁，今年8月将升入高中三年级。

晚上好，亚历山德拉，谢谢你今晚来做客。在你的网站上，你说你8岁时开始出现饮食失调的迹象。那些是什么这是饮食失调的症状那时候你的生活发生了什么?

亚历山德拉:大家好!我希望你们今晚都有好的表现。:)那时，家庭压力很大，我只能靠吃东西来消除内心的痛苦。排毒(吃东西和呕吐)很快就来了，现在回想起来，我意识到这就是战斗的开始。

大卫:当你说到家庭压力的时候，我不想说太多细节，你能不能描述一下这样我们就能更好地理解是什么导致了你的饮食失调?

亚历山德拉:当然。我的父母彼此之间的关系从来都不太好，在这个房子里，这是一个众所周知的事实，如果我的父母都没有遇到经济问题，他们现在已经离婚了。那里经常发生战斗和争吵。在过去的每一个晚上，我都听到有人对别人大喊大叫，或者发现我妈妈在和我谈论事情有多糟糕。尽管那时我还很年轻，但我已经承担起减轻父母压力的责任。我相信他们打架是我的错，我的工作是“解决”他们。不过，我的父母从未对我有过这样的期望——我只是自己承担了。我相信，这种压力和不断感到“不够好”是导致我转向食物寻求安慰的原因，当我开始排毒时，这又增加了我想要感觉更好的欲望。

大卫：对于一个8岁的孩子来说，要处理的事情太多了。当你开始排毒行为(进食和呕吐)时，那是怎么来的?你读到过吗，有朋友告诉过你吗?

亚历山德拉:说实话，我还是搞不懂那部分!我几乎可以肯定，我没有在电视上看到过它，因为那时候我读的唯一的书都是童话故事，我几乎从来不看电视，除非《忍者神龟》在播。(现在我想，我一直都知道，如果食物进去了，它就必须出来，并且想方设法把它弄出来。当我发现如何进行净化时，它从未停止过。

大卫：然后，在11岁的时候，你患上了全面的厌食症(厌食症的信息)及贪食症(暴食症的信息)．这对你来说意味着什么?

亚历山德拉:随着时间的推移，暴食症变得越来越严重，我也经历了抑郁症。大约在11岁的时候，我开始在家上学，我想那是我在家上学的第一年，所以我比一年前更加孤立。这给了我比以往更多的时间吃饭和排便，然后“禁食”几天。我会吃掉并清除我能找到的任何东西，这变得更糟。13岁的时候，我一直熬到凌晨4点，做饭，吃我能吃的东西。那时候，我每天几乎要排毒15次，而且总是因为情绪失控而心烦意乱。我也总是非常疲倦，总是觉得筋疲力尽。

大卫你知道你在做什么吗?那时你是否清楚自己患有饮食失调症?

亚历山德拉:令人惊讶的是，我不相信我紊乱的饮食行为是一个真正的医疗问题。我一直在我的脑海里知道我所做的是不自然的，甚至是“错误的”，但我从来没有听说过厌食症和贪食症，也不知道关于它们的任何具体事实。直到12岁左右，在翻阅我母亲的护理旧书时(她回到大学成为一名护士)，我发现了一本心理学书中关于饮食失调的章节。我把整篇文章都看了一遍，当我看到作者所描述的几乎就是我正在做的事情时，我几乎从椅子上摔了下来。那时我才知道肯定有问题，而且有个名字。

大卫：很多时候，我们听说饮食失调始于个人对“完美身材”的渴望。但听起来你当时并不是这么想的。

亚历山德拉:八岁的时候，我并不那么在意自己的身体。由于遗传和年龄的原因，我天生有点胖，但当我上小学时，我确实想减肥。我经常被取笑，到了中学的时候，嘲笑变得非常可怕。就在那时，我开始在家上学，并陷入了饮食失调的黑暗世界。在那一刻，我记得每一个刻薄的评论，与体重有关或无关，我相信，除了因为我是一个失败者而不配吃东西，只要我减肥，变得更瘦，我就不会有任何问题，我再也不会被嘲笑了。一切都会很“完美”。

大卫：对你来说，患有饮食失调症(厌食症和暴食症)的生活是怎样的?

亚历山德拉:人间地狱。在“外面”的人没有经历过这样的上瘾，或者那些刚刚开始与之斗争的人，往往不明白饮食失调，比如厌食症和贪食症，会夺走你多少生命。我因为这种嗜好失去了朋友;因为我不回他们电话，也不跟他们出去玩，而是太担心周围有食物，或者我需要花更多的时间锻炼。

因为你会经历排便和饥饿带来的化学失衡，我也经历过长时间的黑暗抑郁，有时甚至连起床都很难。患有饮食失调症会给你带来压力，让你在精神上和身体上都崩溃。在这一小段时间里，你没有被自己的思想贬低，你最终会太累、筋疲力尽、压力太大，做不了任何事情。我已经对朋友们说过很多次了，我在这里再说一遍:这是我永远不会希望我最大的敌人遭遇的事情。

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大卫：Alexandra，这里有一些观众的问题。然后，我们将讨论你的恢复努力:

亚历山德拉:肯定的:)

gmck:你父母知道你的问题吗?如果是的话，他们对此有什么看法?

亚历山德拉:嗯。我的父亲，虽然还住在这所房子里，但从来没有真正成为我生活的重要组成部分，所以他从来没有理解过。另一方面，有一天晚上，我刚吃完饭，我母亲发现我从浴室里出来，她就明白了。还有一次，在那之后不久，我去找她寻求帮助，但由于压力和她对厌食症和暴食症等饮食失调的不理解，她以大喊大叫和打架作为回应，从那以后我就没有和她说过话。从那时起，她就一直认为排毒只是我玩弄的把戏，我“太聪明了”，不会还有问题。

大卫：你对你母亲的回应有什么看法?

亚历山德拉:嗯，我对她的反应变得更加怨恨。我只是觉得更绝望，更没有价值，饮食失调自然也因此变得更严重了。我想，我已经长大了，我已经放下了很多对我母亲的愤怒和怨恨。我现在知道，总有一天我会和她谈论这些，当她没有那么大的压力，更有能力谈论和理解这些。

大卫：我想在这里提一下，Alexandra今年15岁。下学年她将是一名高三学生。她的“和平、爱和希望”饮食失调网站在HealthyPlace.com上饮食失调社区．还有一个问题:

redrover：你保持了相同的体重吗?有人怀疑你有饮食失调症吗?你不觉得如果你在这种障碍上得到了帮助那么你在这种障碍上也是失败的吗?我知道这就是我每次想到寻求帮助时的感觉。

亚历山德拉:一开始我减掉了大约10磅，但在那之后，贪食症只让我增加了几磅水的重量，但在那之后，我的实际体重再也没有下降过。从那时起，我开始“禁食”，并因此减轻了一些体重。不幸的是，对于饮食失调，尤其是暴食症患者，由于那些仅仅患有暴食症的人体重并没有达到危险的低水平，所以人们很容易隐藏饮食失调的行为(进食障碍症状)，所以没有人怀疑有问题。

在开始恢复之前，我确实觉得我的饮食失调会失败，而且我不值得帮助。不过，我不得不试一试，因为我知道，否则我活不了多久了。你最终会意识到你不需要证明什么，亲爱的，成功地死去并没有什么好处。我知道饮食失调的世界竞争有多激烈，但你必须知道，与那些会破坏你身心的东西竞争不会有什么好处。

大卫：一些观众的问题围绕着医疗建议。亚历山德拉真的没有资格提供医疗建议。

亚历山德拉，你有没有努力从暴食症中恢复和厌食症?

亚历山德拉:我只能就医学方面的问题发表个人意见。然而，我并没有资格给出实际的建议。无论如何，我知道这对患者来说很难做到，如果有疑问就去看医生。

关于我为康复所做的努力，当然。每一天，我都更加努力地工作，以摆脱净化和饥饿。我认为最根本的是学会接受你自己，而不是一个生病的人或一个“崩溃”的人或一个患有饮食失调症的人，而是作为一个人的你自己。随着时间的推移，你必须学会无论如何都要接受自己，而不是不断地寻找缺点，并相信有一个真正的“完美”人在那里，你必须得到。

大卫：你在接受专业帮助吗?和治疗师一起工作?

亚历山德拉:因为我才15岁，还不会开车，所以我不去看心理医生。我向我母亲提出过这个问题，关于去见某人只是为了“谈谈”，她对这个想法不太满意。所以，目前我在朋友的支持下独自战斗。在这里我要强调的是，你真的不能完全靠自己或仅仅靠家人和朋友的支持来恢复。你最终会在某个时刻需要专业的帮助，因为你在与自己的思想斗争，无法区分什么是太多，什么是太少，等等。我自己也意识到这一点，这就是为什么我一满16岁，拿到驾照，就会定期参加小组治疗会议，并考虑与治疗师会面，这是一种滑动式的基础(你根据你的收入向治疗师支付固定的金额)。

大卫我们还有一些观众的问题。

desides：嗨,亚历山德拉。我是一个康复的厌食症/暴食症患者。让你接受生活并享受生活，而不是向饮食失调屈服的主要原因是什么?

亚历山德拉:亲爱的，恭喜你康复了!我想，当我开始从极端的净化和禁食行为中走出来时，我开始感到更有活力，然后，我能够从不同的角度看待生活。我开始慢慢地认识到，我不需要为世界上所有的事情责备自己，如果我试图通过排便和饥饿来摆脱痛苦，那我并没有解决任何问题，相反只是增加了我的问题。这真的是一系列事情的结合，帮助我开始恢复。我也开始发现，做一些日常活动，比如打扫卫生、做饭或洗衣服，会更有乐趣，因为我不需要在脑子里计算太多的卡路里。当我真的吃东西的时候，我不会马上想“天哪，我该怎么把它弄掉?”在哪里?当?”

Jennie55:在试图改善饮食失调之前，你有多长时间的饮食失调?

亚历山德拉:大约一年半以前，当我14岁的时候，我开始尝试康复=)正如你所看到的，我甚至花了很长时间才开始接受厌食症和贪食症康复的可能性。它必须是人们想要的东西，从那时起我终于开始想要结束这场战斗。

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大卫：在你的生活中或思想中是否发生了什么事情，引发了你态度的改变——让你想要恢复?（饮食失调康复）

亚历山德拉:说实话，我觉得我只是厌倦了生病。我的喉咙不停地疼，我每天都在我的房间里哭，因为我脑子里在想什么。我一直在内心深处知道我不能再这样继续下去了。在我开始康复之前，我一直在割伤自己，并考虑自杀，我知道我必须做些什么，任何事情，来改善这种情况。我所遇到的那些同样遭受过痛苦或已经康复的人总是对我说几乎同样的话——“尽你所能，努力让自己变得更好。”你错过了太多东西。”最后，问题归结为我是否认为自己值得活下去，是否值得变得更好。尽管当时我对这两件事都不确定，但我决定给这个恢复工作一个机会。

redrover：我认为这是一个最尴尬的问题承认。从现在开始，你会被完全不同的眼光看待。我听说你从来没有真正康复过，你总是会复发。我不认为我能让我的父母每次都带着恐惧和关心看着我。

亚历山德拉:亲爱的，我知道社会上对心理健康问题有很多成见，但总会有人不理解或不愿意理解。你必须把自己的健康放在第一位，并意识到人们总是会按照自己的意愿做出反应。就我个人而言，我真的相信你能完全康复。我的一个好朋友40岁出头，最近完全从终生的贪食症和酒精成瘾中恢复过来。她花了很长很长时间，但她已经一年多没有复发了，也没有复发相关的想法。

我知道让别人担心你很难，因为你觉得你不值得他们关注，但你能做的最好的事情就是试着让你的父母明白你脑子里在想什么。我一直强烈推荐患者及其家人和朋友去读的一本书是饮食失调的秘密语言佩吉·克劳德-皮埃尔著。这本书在弥合患者和“局外人”之间的理解鸿沟方面做得很好。刚开始的时候，恢复总是困难的，但最终会变得容易。不过，你必须不断思考，如果你永远得不到帮助，生活会是什么样子。这绝对不是任何人都该过的生活。

sandgirl01：既然不是你的父母，你从谁那里得到了最多的支持?你去咨询过学校辅导员之类的人吗?

亚历山德拉:我大部分的支持都来自我最好的朋友凯伦，当我第一次见到她时，她正和酗酒的父亲和继母住在一起。她的经历和我几乎一样，我发现她是我最能感同身受的人。她仍然是我觉得我复发时第一个打电话给我的人，我总是从她那里得到无条件的爱。

大卫：以下是一些观众的评论:

emaleigh：如果可能的话，我想向观众推荐一本书。它被称为生存饮食失调:家庭和朋友的策略西格尔、布里斯曼和温谢尔的作品。我把它推荐给那些有朋友或父母不明白他们正在经历什么的人什么是饮食失调真对!这本书只要十美元左右。这是一本很棒的书，任何人都可以阅读，如果你的爱人正在经历饮食失调的问题。这是我的治疗师向我母亲推荐的。

亚历山德拉:谢谢你，emaleigh -我会亲自去查那本书的!：）

Nerak：亚历山德拉，我想我还没有遇到过一个15岁的孩子有你这样的洞察力。如果你还没有为你的未来选择一个职业，考虑一下咨询师。你乐于助人，这会让你在人生中走得更远。继续这项伟大的工作，帮助自己和他人。

亚历山德拉:nerak -哇，非常感谢你的评论。我曾考虑过做一名治疗师，但我仍在考虑成为一名牙医的想法。谁知道!：）

desides：好吧，也祝贺你认识到你不应该为世界上的一切负责。继续保持积极的态度，它会让你到达你想去的地方。

亚历山德拉:谢谢你的支持。我希望你也能康复。我知道你能做到。

jesse1：我患有厌食症/贪食症，断断续续，到现在已经六年了。有一段时间，我差点就痊愈了。我很开心，也开始喜欢上自己，但随后我又回到了镜子里。我在想我该怎么做才能出来?我该怎么说这是我应得的?

亚历山德拉:杰西:回顾一下你开始复发的时候——那段时间你的生活发生了什么?来自父母、朋友、学校等方面的压力很大吗?如果你能找到引发复发的原因，你就可以开始努力与之斗争。除了找到真实的自己，你还必须学会通过其他不涉及自我毁灭的事情来处理生活中的任何压力或问题。你必须为生活建立更好的应对机制，而不是通过净化和饥饿来重新获得控制和感觉更好。这是摆脱饮食失调和复发的一部分。杰西，请找人谈谈你最近的复发是怎么回事。你应该康复这里所有还在受苦的人都应该康复。无论发生什么，每个人都应该活下去。

大卫你是否曾服用减肥药、泻药、酒精或非法药物?

亚历山德拉:是的，我是。在我与饮食失调作斗争的最糟糕的时候，我确实吃过减肥药、泻药和利尿剂。要停止所有这些事情是非常困难的，当我最终停止时，我用酒精来感觉更好。去年，我也开始使用speed，但很快我就意识到，即使我停止了减肥药和其他滥用的方法，我也没有任何好转，因为我只是用其他东西来治疗疼痛。戒酒和戒毒需要很大的意志力，但谢天谢地，我做到了。我认为阻止所有虐待的很大一部分原因是我内心一直知道我并没有帮助我所感受到的任何痛苦。我只是暂时掩饰了一下。当这些化学物质消失后，我又会感觉很糟糕，而且我还会经历提款。我最终不得不对任何化学物质说“不!”从那以后我就戒了。

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亚历山德拉:我想在这里做一个简短的说明。药物滥用与排毒和饥饿非常相似，因为它有助于掩盖你所感受到的痛苦，但只是在一定的时间内。然后，你感觉不再那么好了，你最终会越来越多地做这些行为来保持对自己的感觉良好。尽管社会上许多人仍然不认为饮食失调是一种上瘾，任何人都可能对紊乱的饮食行为上瘾，不管他们清除或滥用减肥药有多少。

大卫：那放弃的感觉呢，说“我已经受了这么多苦。努力恢复有什么意义呢?”你经历过这些吗?你是怎么处理的?

亚历山德拉:我确实有，而且有很多次!当我经历复发时，很多次，我只想把我的双手举起来，说:“啊，这太困难了，太令人沮丧了!何必费神呢?!”当你在与如此严重的上瘾作斗争时，想要放弃是很常见的。抑郁症在几乎每一个患有抑郁症的人身上都很常见，所以你也需要与之抗争。我认为你必须看看现在的生活，然后看看如果你不改变你正在做的任何事情，未来的生活会是什么样子。我确信我的前景不会是世界上最好的，这就是我对自己的看法。我展望未来，我甚至无法想象如果我不停止我正在做的事情生活会是什么样子。我以为我会在医院度过余生，或者死掉。我主要是通过学会原谅自己来解决这个问题。 I had to learn that mistakes will happen and that it does me no good to become angry or frustrated with myself.

我也必须学会耐心的伟大美德，不要指望几周或几个月内就能康复。我还学会了说话。听起来很奇怪，但当你康复的时候，就好像你又开始学习说话了。你会学习如何与他人交谈，谈论你的感受，这是我们很多人发现自己无法做到的事情。所以，从所有这些事情来看，我一直在坚持恢复。从这些恶魔中挣脱出来，我看到了很好的结果，我也从那些完全康复的人那里听到了很多故事，即使在我最黑暗的时刻，这也不是我想放弃的事情。

大卫以下是更多观众的评论:

jesse1：我知道是什么触发了我，很多家庭秘密泄露了，但我不想因为提起这些事而伤害他们。

redrover：我们在和自己的命运玩。但是，这有点像你在电视上看到的极限运动。他们冒着巨大的风险。为了什么?一种成就感，对吧?有时候，我们觉得必须坚持到底。

亚历山德拉:杰西-我知道你的感受，因为我一直害怕伤害我的父母。但是，你必须明白，如果你不告诉他们，你的问题会变得更糟，他们会受到更大的伤害，直到有一天你住院了。也许你不必马上告诉他们所有的事情，但你可以这样开始:“妈妈/爸爸，我最近感觉不太好，我想知道我是否可以和治疗师谈谈。”

大卫Alexandra，我有个问题:

Monica Mier y teran:我患有强迫性暴饮暴食症，已经有好几年了。我今年38岁，我知道这一切都很情绪化，但每次没人注意的时候，我似乎都停不下来吃东西。我也试过成为暴食症患者，但没有用。我只是不喜欢呕吐。我现在做的是每天吃一次，但每次我看到食物，我就想一头扎进去。这真的很令人沮丧，似乎没有人理解。每个人都告诉我，闭上你的嘴，就这么简单。

虽然我瘦了，但我看着镜子真的很讨厌自己。我一点也不喜欢自己。怎样才能最终戒掉这种让你痛苦的瘾呢?我只想过正常的生活，能看到食物，而不是一头扎进食物里。

亚历山德拉:你在接受治疗吗，莫妮卡?就像净化和饥饿一样，那些遭受强迫性暴饮暴食吃过量来掩盖自己的感受，并试图处理自己的感受。康复的一部分是学会交谈，实际处理和从你的感受中学习，而不是试图逃避它。从我这里吸取教训，把一种疾病加到另一种疾病上(比如从暴饮暴食开始，然后变成暴食症)没有任何帮助。它可能会让你在短时间内感觉更好，但随后你有两场战斗要打，事情会加倍困难。你也要远离禁食。这是行不通的，因为你最后总是回去吃东西，然后打自己。相反，你必须学会“正常”饮食，而不是从一个极端飞到另一个极端。我强烈建议你向别人倾诉你的感受，亲爱的!试试匿名支持团体，当然还有个人治疗。亲爱的，你应该好起来，好好生活。 Please believe that.

莫妮卡·米尔和特兰：不，我没在做心理治疗。不过我应该去的。我知道这很情绪化。谢谢。

大卫：莫妮卡，在健康之家饮食失调社区在美国，有一个名为“胜利之旅:停止暴饮暴食指南”的新网站专注于强迫性暴饮暴食。我希望你能去那里参观一下那个网站。我们收到了很多关于它的积极评论，我认为你会发现它很有帮助。

亚历山德拉:莫妮卡-请你迈出那一步去接受心理治疗吧。你不能永远活在这样的痛苦中。我希望你能采取行动寻求帮助。我知道你能恢复，无论发生什么。

大卫：当很多人都想要保密的时候，你怎么能如此公开你的饮食失调?

亚历山德拉:我不是一直都是这样的:)我非常神秘，不想公开，即使是对那些我知道患有同样疾病的人。我认为这是治愈过程的一部分。你要学会敞开心扉，否则你永远无法说出自己的感受，结果你也永远得不到任何帮助。我在公立学校的大多数朋友仍然不知道我的饮食失调，但无论如何，我仍然有一个可以倾诉的支持系统。我认为学习敞开心扉的另一个重要部分也与康复有关——你要学会把社会抛到一边，说:“好吧，我不会让你让我对我所遭受的痛苦或我的身体感到难过。”

大卫：我知道时间不早了。谢谢Alexandra今晚来和我们分享你的故事和经历。从我收到的观众评论来看，这对很多人都有帮助。我还要感谢今晚到场的每一位观众。

亚历山德拉:谢谢你们邀请我做客!我希望在座的所有人有一天都能心平气和，如果你还没有做到的话。坚持住，伙计们，我和你们一起为恢复而战!

大卫：大家晚上好。

免责声明:我们不推荐或认可我们的客人的任何建议。事实上，我们强烈建议您在实施或改变您的治疗方法之前，与您的医生讨论任何治疗方法、补救措施或建议。

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