和卡罗琳·科斯汀的"身体形象"会议

鲍勃·M:大家晚上好。我们今晚的话题是身体形象。我们将讨论身体形象的心理学以及为什么有些人有积极的形象而有些人有消极的形象。然后，我们的嘉宾将告诉我们，我们如何努力建立一个更积极的形象，我们的身体和自己。我是鲍勃·麦克米伦，今晚会议的主持人。我们的嘉宾是卡罗琳·科斯汀。卡洛琳是加州蒙特尼多治疗中心的主任。她还写了几本关于饮食失调的书。晚上好，卡洛琳，欢迎来到关注咨询网站。感谢你今晚成为我们的客人。 Can you please tell us a bit more about your expertise?

卡洛琳损失:晚上好。谢谢你们邀请我。我一直是一个进食障碍治疗师大约20年了，我还是一个康复的厌食症患者。我已经开发并实施了5个治疗项目，目前大部分是我在马里布的6个床位的住宅项目。

鲍勃·M:为了让我们今晚的话题一致，你能给我们定义一下“身体形象”吗?

卡洛琳损失:Body image Body image Body image Body image Body image Body image Body image Body image Body image Body image Body image Body image Body image Body image Body image Body image Body image Body image Body image Body image Body image

鲍勃·M:我经常听说不良的身体形象会导致饮食失调。今晚我想说的是:是什么造成了糟糕的身体形象?

卡洛琳损失:原因有很多。我们首先看看一个人在成长过程中照顾者是如何对待他的身体的。例如，这个人是否受到了身体的关注，他们是否受到了触摸，他们的身体受到了怎样的评价，一直到他们是否被忽视。然后我们有文化问题，比如我们现在的“瘦即是瘦”社会，媒体把女性描绘成不切实际的瘦。这是一个复杂的问题。

鲍勃·M:它是。我想做的是试着把它分解成几个部分，如果可以的话?一个人从几岁开始注意自己的身体?什么时候开始对他们的自我形象产生影响?

卡洛琳损失:让我们从组件开始。我们可以把身体意象分成三个不同的方面。有感知、态度和行为。感知是一个人看到他们的身体时所看到的。态度是他们对所见事物的感受，而行为是他们对自己的态度所做的事情。从出生开始，婴儿就注意他们的身体。事实上，这是他们开始形成一种独立的自我意识的方式。

鲍勃·M:你是否生来就有一个积极的身体形象，然后因为外界或环境因素而改变?

卡洛琳损失:这听起来像是一个很好的描述方式，但也许更好的说法是，我们生来就有一个中性的身体形象，我们的经历开始塑造我们的身体形象是积极的还是消极的。

鲍勃·M:我们今晚的话题是身体形象。刚刚加入我们的观众，我们的嘉宾是加利福尼亚州蒙特尼多饮食失调治疗中心的主任卡洛琳·科斯汀。饮食失调治疗中心)．我知道在座的很多人都有饮食障碍，但我们今晚的会议仅限于身体形象和相关问题。卡罗琳，以下是观众提出的一些问题:

Mick31:我们怎样才能将负面的身体形象转变为正面的呢?

卡洛琳损失:首先，它取决于消极身体形象的根源。例如，如果一个人生长在一个界限不清的家庭，他们可能会发展出一种过度控制自己身体的需求。例如，吃什么，吃什么(食物/运动)。然而，我们可以开始关注身体做什么是积极的。例如，我经常让客户列出拥有一个身体的积极方面，或者采访他们的身体。这开始让他们重新拥有和欣赏自己的身体。通常人们需要和别人一起工作，因为这可能是非常困难的。传统的给病人的身体形象任务，比如画出你的身体，通常是不起作用的，因为它们加强了我们对身体外观的关注。

鲍勃·M:一个人是如何对自己的身体产生一种“扭曲的”感觉的?例如，一个患有厌食症的人，他很瘦，却认为自己很胖。

卡洛琳损失:在神经性厌食症中，身体形象障碍随着病情的发展而增加。当一个人觉得自己的身材与某些标准的理想身材相比太大时，它通常就开始了。我们还认为，有些人可能有一种遗传倾向，导致他们有知觉扭曲。最后，营养缺乏似乎可能导致身体形象障碍。通常情况下，这些女孩越瘦，她们就觉得自己越胖。

奶妈:什么是积极的身体形象?接受真实的自己?我认为这对我们很多人来说都是一个抽象的概念。

卡洛琳损失:是的，我同意这是一个非常抽象的概念。在我的工作中，我试图做的是帮助人们承诺不做任何破坏性的事情，以拥有一个“更好的身体”。我认为在这个社会很难接受我们的身体，因为我们总是被媒体通过广告和时尚模特告诉我们，我们不够好。试图以一种健康的方式改善我们的身体是一回事，但更重要的是不要为了某种样子而把我们的健康和幸福置于危险之中。

塞丽娜:当现实中我胖得让人恶心的时候，我们怎么能更好地看待自己呢? !

卡洛琳损失:这里有趣的部分是“恶心”这个词。是谁告诉你，或者是谁决定了，一种尺码很恶心，而另一种尺码很诱人或理想?如果你想改变你的身体，并且你可以用一种健康的方式来做，例如，增加活动，那就没问题。

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Froggle08:卡洛琳，你在说我们为什么会有这种感觉和医学解释，但我们如何阻止这些事情发生?当一个人听到自己很胖时，怎么能不对自己的身体感到消极呢?

卡洛琳损失:我承认这很难。人们正在接受治疗。我不能在网上告诉你，但我可以给你一些建议。例如，一本非常好的书是当女人不再讨厌她们的身体．这对男人和女人都有好处。你可能需要寻求专业帮助。同时，试着找到一项你喜欢的活动，在那里你可以使用你的身体。

鲍勃·M:以下是一些观众的评论:

隐喻的眼球:当媒体总是在我们面前谈论减肥和成为最瘦的人时，你怎么能改变像我这样的年轻女孩的想法呢?

反对:我不确定我的身体形象是不是太差了。当我还是个孩子的时候，我被性侵过，我讨厌我的身体的反应，而这种厌恶似乎在我的内心深处根深蒂固。我有厌食症，我似乎总是试图摆脱我的身体，它背叛了我。

JoO:我觉得你的意思是我们找到了一具尸体。我们中的一些人已经成为了社会告诉我们的关于我们应该拥有什么样的身材的受害者。我们忘记了看看自己是谁。我们应该关注的是我们的内心，做最好的自己。保持积极的态度，不要追求别人所说的“正常”。但是——这么说——这是很难做到的，我想说，首先必须解决问题。这些都说得通吗?

琼:卡罗琳，你是说厌食症的身体形象会随着病情的发展而增加....我真诚地相信，所有的饮食失调都会增加，无论是感觉上的体重问题还是实际的体重问题。情感上的痛苦就是情感上的痛苦。

阿瓦隆:即使有专业的帮助，当问题的根源是人的时候，它也没有帮助。当你的牛仔裤不是他们想要的尺寸时。

卡洛琳损失:我告诉我所有的客户不要买时尚杂志或其他只展示苗条身材的杂志。支持《风尚》这样的杂志。这是一本展示各种身材的好杂志。请写信给电视节目和杂志，告诉他们你只看到苗条的身体是如何受影响的。对身体形象的不满在我们的社会中很普遍。我们有80%的四年级女生在节食，大约11%的女生用过自我诱导呕吐。我认为我们需要从很小的孩子开始。我们需要关注他们的灵魂和精神，而不是他们的身体。我们需要帮助孩子和彼此关注内在品质，而不是外在品质。这就是我写这本书的原因，节食的女儿．

鲍勃·M:但是专业治疗呢?这是纠正糟糕的身体形象所需要的吗，还是人们可以自己解决这个问题?

卡洛琳损失:视乎身体形象障碍的严重程度，可能需要或不需要专业帮助(饮食失调的治疗)．如果它正在影响你的行为，例如营养摄入不足、呕吐、服用泻药或其他自我毁灭行为，你应该寻求专业帮助。在某些情况下，阅读自助书籍、参加体育活动以及在其他方面增强自尊可能就足够了。

鲍勃·M:以下是一些观众的评论，然后是更多的问题:

Fazz:这种对身体的憎恨在我们的系统中根深蒂固，以至于它成为了一种反射行为。这是很难克服的。

中国菜：说起来容易。在孩子们还小的时候教他们，但这比外表更深刻!!

自由泳：我认为一个人可以自己解决很多问题。真相会让你自由，不管你在哪里找到它，也不管是谁指出的。现在市场上也有一些非常好的书可以帮助你。

网球我:我们应该对我们的孩子说些什么，这样我们才不会再造出另一代身材形象差、饮食失调的人呢?

卡洛琳损失:时间有限，不能把要说的都讲给你们听，我也想有所帮助，所以我会给你们推荐一些这方面的好书。与食物和平相处，作者:苏珊·卡诺如何让你的孩子吃但不要吃太多，艾伦·赛特著，父亲饥饿，由Margo Maine写，还有我的书，节食的女儿，也会有所帮助。此外，父母要避免在孩子面前对自己的身体做出负面评价，或者对别人的身体做出评判。我认为父母不应该在家里放磅秤。如果一个孩子似乎有超重的问题，一定要关注健康，而不是外表。向孩子们指出各种形状和大小的榜样。

自由泳:我告诉我的女儿们，社会教给她们的很多东西都是完全错误的。瘦本身并不能让你快乐。这不会让他们变得富有。它不会为他们找到真命天子。这不会给他们带来一份完美的工作。我试着给他们指明方向，让他们得到这些东西:善良、爱玩、接受教育、关心他人。

macbethany:我妈妈总是夸我长得好看，这让我感到很不舒服。在我成长的过程中(我现在24岁了)我是如此的自我意识。我还觉得在我成长的过程中，她常常盯着我的身体看。这就是我身体形象不好的原因吗?

EDSites:你觉得“全有或全无”的想法在一个人如何看待自己中起着重要作用吗?对我来说，如果我在某件事上失败了，它往往会转化为我对自己身体的感觉。怎么能改变呢?

卡洛琳损失:人们经常把真实的感觉变成对身体的感觉，因为身体似乎更容易控制。我要求人们写下他们在进行任何无序饮食行为之前的任何感受。

鲍勃·M:蒙特尼多治疗中心位于加州。以下是他们的网址:http://www.montenido.com．我知道时间不早了，卡洛琳，我们就收工吧。我们都很感谢你今晚的到来。谢谢你来做客。

卡洛琳损失:这是一个艰难的话题，但我想让每个人都知道，如果他们遭受身体形象问题的困扰，他们可以变得更好。我花了几年的时间，其他人可能要花更多的时间，但你可以达到这样一个境界:你的体重，你的长相，并不比你是谁更重要。谢谢你，鲍勃。

鲍勃·M:大家晚安。

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