饮食问题:你可能有饮食问题的迹象

饮食问题通常包括与食物、身体或节食的不健康关系。虽然饮食问题不是全面的饮食失调，但这些问题可能是饮食失调的警告信号，并向全面发展进食障碍因此，应该尝试尽快纠正饮食问题。有饮食问题的人与饮食失调的人一样痛苦。

饮食问题早在儿童时期就会出现(谁会饮食失调?)，通常是当孩子看到父母不健康的饮食或节食行为时。饮食问题也可能源于对瘦的渴望，并认为瘦就是美。

以下是常见的饮食问题，以及判断你或你爱的人是否有饮食问题的方法。问问自己这些问题是否困扰着你或干扰了你的生活(幸福、工作、学习、人际关系等)。

与食物的不健康关系是一个饮食问题

最常见的饮食问题是与食物的不健康关系．食物应该滋养我们的身体，只是我们生活的一个组成部分。当吃成为内疚、羞耻或恐惧的来源时，这种关系就变成了饮食问题，是不健康的。我们需要食物来生存，但过分迷恋食物是不好的。

与食物的不健康关系有很多表现形式:

• 对食物有严格规定的，例如:
  • 允许和禁止的食物
  • 一天中允许吃的时间
  • “允许”吃的食物量
• 对吃东西感到内疚
• 暴食
  • 暴饮暴食的:以对进食失去控制为特征的
  • 通常发生的速度比正常速度要快
  • 通常伴随着内疚和羞耻感

与身体的不健康关系

另一个常见的饮食问题，尤其是对女性来说，是和你身体的不健康关系．虽然这种关系与身体有关，但它表现为饮食问题。

这可能采取以下一种或所有形式:

• 重视体重和/或外表作为自我价值最重要的方面
• 难以解读身体内部信号(饥饿、饱腹、情绪等)
• 对自己身体的扭曲看法
• 对外表非常不满意或不满意
• 过分关注外表，以至于影响了生活的其他重要方面(工作、学习、人际关系等)。

饮食问题:不健康的体重调节

第三个常见的饮食问题是不健康的体重调节方法．这类人不把食物和饮食视为营养和自我照顾，他们经常对饮食行为感到不舒服，可能会采取不健康的行为，以努力减少这种内疚感。

这些饮食问题行为可能包括:

• 过度的锻炼
• 滥用泻药、利尿剂或其他药物
• 自诱导的呕吐

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