暴食症帮助

暴食症的帮助来自两个方面——暴饮暴食者身边的人以及暴饮暴食者自己。知道如何为暴食症患者提供帮助对于成功地从这个麻烦的问题中恢复是极其重要的。通常，那些爱暴食者的人会因为知道他们的爱人患有暴食症而感到痛苦，但这种痛苦可以通过积极的行动和提供暴食支持来减轻。

如何帮助暴食症患者

亲人在奉献中扮演着重要的角色暴食障碍支持．重要的是要尊重和关心暴食者，理解他们有精神疾病，需要专业的暴食帮助，而不是厌恶、蔑视或嘲笑。

为了帮助暴食症患者，可以尝试以下方法。¹

• 让自己了解暴食和暴食支持。
  大多数人都有非常普遍但非常错误的看法暴饮暴食是什么这种知识的缺乏影响了他们能提供的帮助。学习英语很重要关于暴食症的事实通过暴食者的医生，一个进食障碍治疗中心一本书或一个网站。过度饮食的帮助只能真正提供一次暴食症是理解。
• 不加评判地帮助暴食症患者。
  大多数暴饮暴食者已经对自己的暴饮暴食行为做出了苛刻的评价。他们经常感到羞耻和自卑，所以他们最不需要的就是那些提供暴食支持的人对他们的评价。暴食者需要一个机会来表达自己、恢复的过程和他们的需求，而不必担心暴食的帮助会消失。
• 鼓励积极行为。
  虽然提供暴饮暴食帮助的人不应该变成“食物警察”，但亲人可以通过购买或不购买可能引发暴饮暴食的特定食物来提供暴饮暴食支持。提供暴食支持的好方法是欢迎暴食者的开放，并庆祝暴食者在停止暴食行为方面取得的成就。(读到暴食症的症状）

帮助自己控制暴食症

控制饮食失调是一项艰苦的工作，尽管一个人尽了最大努力，暴饮暴食帮助并不总是有效的。暴饮暴食者有时可能会犯错，但这是治疗的一个预期部分。对于暴食者来说，重要的是要记住，恢复是一个过程，暴食支持实践可以帮助他们度过这个过程。

暴食恢复应该包括积极的、自我培养的活动，如瑜伽或冥想。记录暴食的想法是将暴食纳入日常生活的另一种方式。这些活动是暴饮暴食者学会善待和爱自己的一部分。额外的暴饮暴食症恢复和应对技巧包括:²

• 放松自己没有人是完美的，也没有人能一直完美地处理饮食失调。
• 识别可能的诱因-了解暴食的可能诱因很重要，这样才能提前处理这些诱因。暴食疗法可以用来培养识别和应对触发因素的技能。
• 寻找积极的榜样暴食症的帮助不是来自于过瘦的模特和女演员。寻找那些能提升自尊和提供健康身体形象的榜样，是支持暴食的最好方法。
• 找一个值得信赖的朋友-暴食症的治疗会给暴食者带来很多问题，他们需要对合适的人敞开心扉;了解这个人会为暴食症提供支持。
• 寻找其他暴食者当其他暴饮暴食者提供暴饮暴食帮助时，与暴饮暴食作斗争会更容易。这给了所有暴饮暴食者提供暴食支持的机会，并在他们的康复过程中得到支持。

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