时间决定

HealthyPlace.com特约撰稿人

第四部分:决定时间

内心的秘密，隐藏的情绪会导致暴饮暴食的发作或暴饮暴食的回归。更多关于如何应对的内容。一旦暴饮暴食的症状消失，隐藏的感觉变得明显，你的第二阶段旅程就开始了。

当你建立一个健康合理的饮食模式时，你会感到骄傲和兴奋。你的良好感觉建立在控制饮食的基础上，增强了你为自己创造更好生活的希望。随着时间的推移，这种更平衡的饮食和生活方式将变得熟悉。

在你旅程的这个阶段，当新形成的饮食习惯开始成为日常习惯时，你会开始感到脆弱和不确定。

这是一个关键时刻。早期成功带来的激动情绪会因为你之前隐藏的情绪而变得苍白。你可能会想通过暴饮暴食来安慰自己。

再次暴饮暴食的诱惑预示着你的下一个机会。你暴露和脆弱的感觉来自于你对自己的秘密的接近。你的焦虑表明你通过吃东西来逃避。你的健康之旅预示着面对恐惧的挑战。这是一个做出决定的时刻。

让我们仔细看看内心的秘密，那些连你自己都不知道的秘密。

内心秘密的必要性

如果你暴饮暴食或暴饮暴食，你可能在过去经历过一些你无法忍受的感受或知道的事情。暴饮暴食在你和你对自己的认识之间竖起了一个巨大的、麻木的盾牌。这是许多人为了不完全了解自己的历史而开发的一种有效系统的一部分。

这段历史可能包括发生在你身上的事件，你目睹的事件，你听到的事件。这段历史可能包括你过去经历过的令人困惑和强烈的情感经历，但你没有足够的力量或成熟去理解或容忍。暴饮暴食使你无法了解自己。

没有人能够终结一个有效的保护体系，除非他们知道自己不再需要这种保护。如果你对危险的威胁感是你自己的秘密，你就没有办法评估你的安全。如果不了解你的内心世界，你就不知道自己何时脱离了危险，所以你会继续使用你的保护系统，暴饮暴食。

一旦你知道了自己的秘密，你就会知道你可以带着这些秘密生活。你可以通过练习和理解来强化自己，让你的生活更加珍惜你所经历的一切。那么你就不需要那些使你麻木和健忘的方法了。那里有胜利和自由。

你对自己内心的秘密感到好奇吗?

好奇心

你对自己内心的秘密感到好奇吗?好奇是自由的开始。好奇心可以调动你的力量和勇气。它可以推动你走向成功之旅。

负责任的饮食书籍或体育锻炼计划提供工具和指导，帮助你获得更多的身体健康，力量，灵活性和耐力。它们不会解决挑战或阻碍你进入更健康的心理和情感道路的强大问题。

要想走上通往胜利和自由的更健康的道路，你需要你的好奇心。

好奇心问:“为什么我必须这样生活?”然后，当你变得更加警觉和觉察时，你会以一种新的和更深的方式寻求你的答案。

这是你旅程中的搜索、发现和理解部分。你的秘密是宝藏，一旦发现，理解和情感处理，将帮助你从暴饮暴食的生活方式中解放出来。

暴食和暴食行为的秘密是什么

我们讨论的秘密有两种:你知道的秘密和你不知道的秘密。

暴饮暴食者所知道的秘密，以及试图不让别人知道的秘密，涵盖了各种各样的饮食行为。一些秘密包括:

大吃面包、意大利面、糕点、冰淇淋、冰冻酸奶，尤其在晚上独自一人。
吃花生和薯片配饼干和糖果时陷入了甜盐陷阱。
坐在电视机前，吃东西，然后“结账”几个小时。
开车时为了舒适而吃东西。

暴饮暴食者在和其他人一起吃饭之前，通常会先单独吃饭，以缓解社交紧张。这也有助于暴饮暴食者隐藏他们真实的饮食习惯。如果你在正餐前吃了甜食，你很容易公开拒绝第二份和巧克力蛋糕。另外，你知道你回家后可以大吃一顿。

暴饮暴食者经常试图说服别人和他们一起吃“无辜的食物”，假装他们的暴饮暴食只是偶尔的玩乐，而不是常规模式的一部分。

对别人隐瞒秘密常常涉及说谎。撒谎会剥夺你的自尊，让你永远充满愧疚。这种内疚感觉是永久的，因为谎言似乎是如此必要。没有谎言，你的秘密就会被人知道。公开披露你的秘密对你来说似乎是一场个人灾难。

秘密的阴暗面——走向未知

秘密不仅仅是食物行为。暴饮暴食者常常试图给自己一种力量感、刺激感或优越感。他们可能会购买超出自己财力的东西。他们可能有秘密的性关系。如果他们怀疑对方看穿了他们吃东西的伪装，或者知道他们的购物或性狂欢，他们可能会逃离一段关系。

如果这些秘密中的任何一个适用于你，那么你就知道保守秘密的阴暗面。你会害怕。你在黑暗中哭泣或颤抖。你偶尔会孤立自己，直到你觉得没有一个人在乎你。你经常感到无助和愤怒。

你私下许下改变的疯狂承诺，但做不到。你会暴饮暴食或参加其他活动，直到感觉被麻醉。你可能会宿醉好几天。

你不会告诉任何人你的秘密生活。你抱怨生病了。你可能会接受或期待照顾，但当照顾不够时，你会感到深深的悲伤。

现在我们正在进入你自己都不知道的秘密的广阔领域。这些主要的信号表明你正在进入自己内心的一个秘密领域。你大喊、哭泣、恳求或在自以为是的同时对某人沉默不语。

这可能是一个熟悉的、反复出现的场景，但您可能不希望知道您是如何创建它的。你可能不想知道你的不良饮食习惯和暴食行为是如何给你的生活带来很多问题的。

你可以在不知道中成功。很长一段时间了。

探究你是如何制造一些麻烦的，会让你不安地接近你未知的内在秘密。

这些秘密是什么?它们产生的黑暗是什么?当你探索你内心秘密的可能根源时，释放你的好奇心会帮助你包容你的感受。