儿童和青少年肥胖

近年来，美国儿童肥胖问题日益严重。16%到33%的儿童和青少年肥胖。肥胖是最容易确诊但最难治疗的疾病之一。beplay手机app下载由于饮食不良和缺乏锻炼而导致的不健康体重增加每年导致30多万人死亡。据估计，肥胖每年给社会造成的损失接近1000亿美元。超重的儿童更有可能变成超重的成年人，除非他们采取并保持更健康的饮食和锻炼模式。

什么是肥胖?

多几磅并不意味着肥胖。然而，它们可能表明容易增重的倾向，需要改变饮食和/或锻炼。一般来说，一个孩子的体重至少比该身高和体型的推荐体重高出10%才被认为是肥胖。肥胖最常见的开始于儿童期5 - 6岁，以及青春期。研究表明，在10岁至13岁之间肥胖的儿童有80%的几率成为肥胖的成年人。

是什么导致了肥胖?

肥胖的原因很复杂，包括遗传、生物、行为和文化因素。基本上，当一个人摄入的卡路里超过身体消耗的热量时，就会发生肥胖。如果父母中有一方肥胖，那么孩子也有50%的几率肥胖。然而，当父母都肥胖时，孩子有80%的几率肥胖。虽然某些疾病会导致肥胖，但只有不到1%的肥胖是由身体问题引起的。儿童和青少年肥胖可能与以下因素有关:

• 不良的饮食习惯
• 暴饮暴食
• 缺乏锻炼(比如，成天看电视的孩子)
• 肥胖家族史
• 医学疾病(内分泌、神经系统问题)
• 药物(类固醇，一些精神药物)
• 有压力的生活事件或变化(分居、离婚、搬家、死亡、虐待)
• 家庭和同伴问题
• 低自尊
• 抑郁或其他情绪问题

肥胖的风险和并发症是什么?

肥胖有很多风险和并发症。物理后果包括:

• 增加患心脏病的风险
• 高血压
• 糖尿病
• 呼吸困难
• 睡眠问题

儿童和青少年肥胖还会增加情绪问题的风险。有体重问题的青少年往往自尊心较弱，在同龄人中也不受欢迎。抑郁、焦虑和强迫症也会发生。

如何控制和治疗肥胖?

肥胖儿童需要由儿科医生或家庭医生进行全面的医学评估，以考虑身体原因的可能性。在没有身体疾病的情况下，减肥的唯一方法是减少摄入的卡路里数量，增加儿童或青少年的体育活动水平。只有自我激励才能实现持久的减肥。由于肥胖通常影响不止一个家庭成员，将健康饮食和定期锻炼作为一项家庭活动可以提高儿童或青少年成功控制体重的机会。

控制儿童和青少年肥胖的方法包括:

• 开始一个体重管理计划
• 改变饮食习惯(细嚼慢咽，养成习惯)
• 计划好每顿饭，做出更好的食物选择(少吃高脂肪食物，避免垃圾食品和快餐)
• 控制食量，少摄入卡路里
• 增加身体活动(尤其是步行)，并拥有更积极的生活方式
• 了解你的孩子在学校吃什么
• 一家人一起吃饭，而不是一边看电视或电脑
• 不要用食物作为奖励
• 限制吃零食
• 参加一个支持小组(例如，减肥协会，嗜食者互戒协会)

肥胖经常成为一个终生的问题。大多数肥胖青少年体重反弹的原因是，在他们达到目标后，他们又回到了以前的饮食和锻炼习惯。因此，肥胖的青少年必须学会吃适量的健康食物，并定期锻炼以保持理想的体重。肥胖孩子的父母可以通过强调孩子的优点和积极品质来提高孩子的自尊，而不是仅仅关注他们的体重问题。

当患有肥胖的儿童或青少年也有情绪问题时，儿童和青少年精神科医生可以与儿童的家庭医生合作，制定一个全面的治疗计划。这样的计划将包括合理的减肥目标、饮食和体育活动管理、行为矫正和家庭参与。

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