如何与饮食失调的人交谈

在你接近你怀疑有进食障碍的人之前，我强烈建议你先自学一下。太多人认为饮食失调只是食物和体重问题，但实际上，这些只是潜在问题的症状。下面是一些在接近某人时要记住的事情。

• 避免谈论食物和体重，这些不是真正的问题
• 向他们保证，他们并不孤单，你爱他们，想要尽你所能帮助他们
• 鼓励他们寻求帮助
• 永远不要强迫他们吃饭
• 不要评论他们的体重或外表
• 不责怪个人，不生他们的气
• 耐心点，恢复需要时间
• 不要把吃饭时间变成战场
• 倾听他们，不要急于给出意见和建议
• 不承担治疗师的角色

重要的是要记住，当你第一次接近你怀疑有饮食障碍的人时，他们可能会表现出愤怒或否认有任何问题。不要逼迫他们，只要让他们知道，如果他们需要倾诉，你会一直在他们身边。如果这个人体重极度不足，或者一天暴食/排便好几次，你可能需要介入并控制。我只建议在个人健康处于极度危险的情况下才这么做。如果是这种情况，你可能需要和医生谈谈强制住院。

看着你爱的人慢慢自杀是很可怕的。你可能会经历痛苦、愤怒、内疚和困惑的感觉。无论你多么想帮助他们，你必须记住，只有他们才能做出寻求帮助的决定。你不能强迫他们这么做。

你对受苦的人说的话也要小心。下面是其中的一些不该说的话因为他们通常只会赶走那个人，或者给他们带来更多内心的痛苦和愧疚。

• “像正常人一样坐下来吃饭。”如果有那么简单，我们会的。提醒自己，有更深层次的情感问题可能会阻止他们正常饮食。
• “你为什么要这样对我?”这不是我们对你做的，是我们对自己做的。这样的评论只会让我们更内疚，让我们对自己感觉更糟。
• “你长胖了，你看起来很好。”我们不会听到“你看起来很好”，我们只会听到“你胖了”，这让我们相信自己很胖。
• “你有什么进展吗?”如果在治疗中，这样的评论可能会让我们相信我们没有进步，我们实际上是失败的。
• “我会帮你把你养肥的。”“把你养胖”这句话对一个有饮食障碍的人来说是非常可怕的。像这样的评论可能是非常有害的。
• “你有咽下什么东西吗?”或者“你上次呕吐是什么时候?”净化的行为会让人有负罪感和羞耻感。让别人问这个问题会让他们重新体验那些感觉，让他们为有问题而感到羞耻。
• “你看起来很糟糕。”避免评论别人的外表。这个人已经痴迷于自己的身体，他们不需要听到任何负面的评论。
• “你在毁掉我们的家庭。”这样的评论只会让人更加内疚。它不会激励他们吃东西，相反，它可能会使他们更深地陷入饮食失调。
• “你今天吃了什么?”这让我们处于一个不利的位置，因为我们要么不得不撒谎让你高兴(这会让我们感觉更糟)，要么说真话听教训(这会让我们觉得自己失败了)。
• “如果你觉得自己胖，那你一定觉得我也胖。”即使我们体重不足，我们仍然觉得自己很胖，在镜子里看到的自己也很胖。我们不认为别人超重。我们唯一扭曲的形象，就是我们自己。无论如何，最好不要在有饮食障碍的人面前提及身材和体重。
• “来吧，喝点东西或吃点东西。不管怎样你都会把它扔出去，那又有什么关系呢?”这样的评论是非常麻木不仁和残忍的。不幸的是，实际上有人会这么说。我们已经把自己放得够低了，我们最不需要的就是别人让我们因为饮食失调而感到内疚或羞耻。如果你对我们没什么积极的看法，那就什么都别说!

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• “我希望我也有那样的问题。”或者“我希望我能厌食症一天。”不，你没有!我们每天都在与这个问题作斗争，我们在试图克服它的过程中经历了巨大的痛苦。我们不希望这个问题发生在任何人身上，即使是我们最大的敌人。我们很难听到这样的评论，因为我们知道患有饮食失调症的生活是多么可怕。
• “对于一个有饮食失调症的人来说，你今天肯定大吃了一顿。”信不信由你，真的有人会做出这样的评论。这种评论是非常不敏感的，它可能会导致人们对他们所吃的东西感到恐慌，最终导致呕吐。
• “你看起来很健康，你以前一直很瘦。”如果你做出这样的评论，你基本上是在告诉我们，我们正在变胖!我们可能实际上看起来更好了，看起来更健康了，但当我们听到这样的评论时，我们会觉得自己实际上在变胖。最好不要评论一个人的外表。
• “我希望我能有你的力量。我试过让自己挨饿，但我做不到。你的秘诀是什么?”我想我对这句话的反应会是“你为什么要饿死自己?”饮食失调症患者不是因为想要挨饿，而是觉得自己不得不挨饿。大多数人都希望我们能正常饮食，这样我们就不必每天遭受饮食失调带来的身体和精神上的痛苦。
• “何必吃呢，反正你会把它挖出来的。”这样的评论是非常不敏感的，有人对我们说这样的话真的很伤人，尤其是如果这个人是我们亲密的家庭成员或朋友。这样的评论只会让我们感觉更糟，更羞愧。
• “她现在太瘦了，但她会长回来的。”如果你发表这样的评论的主要目的是吓唬我们，你可能已经成功了。告诉别人他们的体重会反弹不是一个好的方法。仅仅是听到这句话就会让我们更加恐慌，并试图减肥。
• “我不能再这样生活下去了。我什么时候能远离这种疾病?”看着你爱的人慢慢地毁灭自己是很难的，但这样的评论会造成更大的伤害。对你来说，最好是寻求外界的支持来帮助你应对，而不是对那个人进行猛烈的抨击。这样的评论只会让我们更加相信，我们造成了太多的问题，我们不配吃东西。
• “我给你6个月的时间来克服这一切。”不能设置恢复的时间限制。告诉别人会给他们增加更多的压力，如果他们没有在你设定的时间内恢复，他们会认为自己失败了。每个人都是不同的，我们恢复的时间也不一样。恢复需要很长时间，所以每个人都需要有耐心。
• “别再自怨自艾了。”我们这样做并不是因为我们自怨自艾。有更深层次的情感问题导致我们这样做。这样的评论只会让我们感觉更糟。
• “你只需要锻炼。”如果有人患有暴食症，这种评论可能会让他们相信自己确实很胖，需要锻炼。你忽略了别人这么做的所有重要原因。
• “你需要振作起来。“从饮食失调中恢复过来，不仅仅是把我们的行为做好那么简单。在你做出这样的评论之前，先教育一下自己，看看你能如何帮助我们克服饮食障碍。
• “你看起来像艾滋病患者。”再一次，这样的评论关注的是一个人的外表，只会让他们感觉更糟。避免评论他们的外表，尤其是如果你想说一些负面的话。
• “你的朋友们会怎么想呢?”我们很多人都听到过这样的评论。这只会让我们对自己的饮食失调感到内疚和羞愧，这可能会导致我们更加遮遮掩掩，不去寻求帮助。
• “你这么做只是为了引起注意。”我们这样做不是为了引起注意。大多数患有饮食失调症的人会很乐意对所有人保密。患有饮食失调症的人在情感上很痛苦，这是他们解决问题的方法。他们需要被鼓励去寻求帮助，他们不需要被告知他们这样做只是为了引起注意。
• “我试着读了你给我买的那本关于饮食失调的书，但它真的不怎么引人入胜。”饮食失调的书是为了教育你，让你更好地理解。它们不是像科幻小说那样让你紧张不安的!
• “如果你这么害怕呕吐，那就别吃了。”这是一个荒谬的评论。这就像告诉一个害怕污染的人不要呼吸。

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• “我希望我能把吃的东西都吐出来，这样事情就容易多了。”这又是一个非常不敏感的评论。饮食失调并不会让事情变得更容易，它会让生活变成人间地狱。
• “我一周几乎没吃过一次饭，所以我知道你在经历什么。”一周少吃一点，与多年来饮食失调相比，根本算不了什么。你不能把你的脚趾头和你的腿被扯掉相比。
• “你永远不会好起来的。”这样的评论可能是非常有害的，让人觉得自己失败了。你需要记住，从饮食失调中恢复是一个过程，需要很长时间。
• “如果你只是在变差，显然你并不是在努力变好。”恢复是一个漫长的过程，患者会有失误和复发。你不能指望病人一夜之间就能恢复，复发是正常的恢复过程，应该预料到会发生。在艰难的时刻，你需要积极地支持他们，而不是让他们感觉更糟。
• “我从没想过我会有一个愚蠢到饮食失调的朋友。”我敢肯定，患有饮食失调症的人从来没有想过他们会有一个愚蠢到做出如此残忍评论的朋友!
• “没有人会喜欢你的样子。”这样的评论只会造成更多的伤害。最好避免评论外表，尤其是像这样的。
• “如果你爱我，你就会吃这些食物。”这样的评论会造成更大的伤害，使人感到更内疚，他们更有可能觉得有必要惩罚自己。如果你爱这个人，那就试着以积极和支持的方式帮助他们。
• “你只需要一个好男人来帮你解决问题。”说这句话的人肯定对饮食失调一无所知。我还在想，一个男人怎么能治好一个人的饮食失调!!
• “我不能带你出公共场合，因为你看起来像个骷髅。”这样的评论会毁了一个人。患有饮食失调症的人已经自卑了。让他们觉得你不好意思被看到和他们在一起只会让他们感觉更糟。
• “如果你只是坐下来吃饭，你就不会有这个问题了。”基本上你是对的。如果我们能坐下来正常吃饭，我们就不会有饮食失调症。然而，我们确实有进食障碍，无论我们多么希望能坐下来正常进食，我们不能仅仅因为你想让我们那样做。这样的评论只会导致更多的内疚，这个人可能会觉得有必要更惩罚自己。
• “我需要快点吃东西，我饿了。你得把你能弄到的东西都吃了，你太瘦了!”再说一次，重要的是不要评论别人的外表。你的评论可能会被误解，让对方感觉更糟。
• “如果你不减掉一些体重，就没有人会爱你。”这种评论只会给饮食失调的人带来痛苦，是非常残忍的评论。是时候让人们明白内在才是最重要的了。人们需要相爱是因为他们是谁，而不是他们的长相。
• “忏悔你的罪过，事情就会好起来。”这句话会让一个人觉得他们的罪是饮食失调的原因，他们做了什么可怕的错事。他们可能会觉得自己很糟糕，应该患有饮食失调症。没有人应该患有饮食失调症。如果一个人对上帝有强烈的信仰，提醒他们上帝爱的就是他们本来的样子。他创造了一切，上帝从不犯错。像上面这样的评论可能会把一个有坚定信仰的人推离上帝，而不是让他们更接近上帝，而这正是他们需要的。
• “你只是想成为最糟糕的厌食症患者。”没有人努力成为最坏的厌食症患者。没有人愿意每天都经历这种痛苦。这样的评论很伤人，这个人不应该再承受更多的痛苦。
• “你不应该再去咨询了。这对你没有任何帮助。”从饮食失调中恢复不可能一蹴而就。这需要时间，患者会经历一段时间的复发。此外，患者可能没有接受适当的治疗，这使治疗变得困难。你需要鼓励这个人，而不是让他们感觉更糟。

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• “难道你看不出这对我的影响有多大吗?”这个人不是在对你做这些，他们是在对自己做这些。他们发展饮食失调不是为了伤害你。他们能看到它如何影响你，但你能看到它如何影响他们吗?你看着它发生，患有饮食障碍的人正在经历它。
• “你连试都不用试，只要吃就行了。”如果真有那么简单，那就没人会有饮食失调症了。记住，有一些潜在的问题导致了饮食失调。这个人需要时间来处理这些问题，也需要时间来学习新的、更健康的应对方式。
• “如果不是因为你和你的饮食失调，那我们就不用浪费时间来回跑去看医生了。”首先，寻求治疗不是浪费时间。此外，这样的评论只会让人感觉更糟，使他们感到内疚，这反过来可能会导致他们把更多的注意力转向他们的饮食失调作为一种应对方法。
• “别指望我把你当婴儿，记住我不是那个得了饮食失调症的人。”一个有饮食障碍的人不想也不需要被溺爱。然而，他们确实需要爱和支持，像这样的评论并没有给他们提供他们需要和应得的支持。
• “孩子，你今天吃了很多。”或者“你今天肯定很饿。”听到这样的评论后，你可以肯定，这个人会在接下来的几个小时或几天里纠结于他们吃了多少食物，以及这些食物是否让他们变胖了。
• “你看起来很好，但如果你锻炼的话会更好。”这样的评论只会在这个人的头脑中确认他们的身体确实需要改变。最好不要评论一个人的外表。
• “你穿着泳衣、短裤或其他暴露的衣服感觉很胖的原因是你没有锻炼肌肉。”不，这个人觉得胖的原因很可能是因为他们脑袋里有一个饮食失调的声音，告诉他们他们看起来很胖。
• “你为什么就不能……-每周称一次体重作为衡量标准;把体重计放在屋里，不要爬上去;-吃一点这个，不要害怕;-别再拿自己的身体和别人比了?”如果这个人能做到这一点，他们早就该停止了。一个正在从饮食失调中恢复的人需要鼓励，他们不需要让他们感觉更糟。恢复是需要时间的，一个人不应该指望别人马上就戒掉。恢复需要很长时间和艰苦的工作。

有饮食障碍的人有最好的机会恢复，当他们周围的人是爱和支持。治疗饮食失调需要大量的时间和艰苦的工作，但通过适当的治疗，包括个人、团体和家庭治疗、支持小组、医疗和营养咨询，饮食失调是可以克服的。

我也建议这些家庭为自己争取支持。与饮食失调的人打交道会让人沮丧，让人情绪疲惫。你可能需要寻求治疗师或支持小组的帮助，帮助你度过这段艰难的时期。

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