如何帮助孩子或朋友解决饮食和身体形象问题

你不能强迫别人寻求帮助、改变他们的习惯或调整他们的态度。你会在诚实地分享你的担忧、提供支持和知道去哪里获取更多信息方面取得重要进展!

如果你正在阅读这篇文章，那么你很有可能是在关注你所关心的人的饮食习惯、体重或身体形象。我们理解这段时间对你来说非常困难和可怕。让我们向您保证，您正在做一件伟大的事情，通过寻找更多的信息!这个列表可能不会告诉你在你的具体情况下你需要知道的所有事情，但它会给你一些有用的想法来帮助你的朋友。

• 学习尽可能多地了解饮食失调。阅读书籍、文章和小册子。

• 知道的差异在关于体重，营养和运动的事实和神话之间。了解这些事实将有助于你反驳任何不准确的想法，你的朋友可能会用这些想法作为借口来维持他们紊乱的饮食模式。

• 要诚实．与那些在饮食或身体形象问题上挣扎的人开诚布公地谈谈你的担忧。避免或忽视它是没有用的!

• 要关心，但要坚定．关心你的朋友并不意味着被他们操纵。你的朋友必须为他们的行为和这些行为的后果负责。不要制定你不能或不愿遵守的规则、承诺或期望。例如，“我保证不告诉任何人。”或者，“如果你再这样，我就再也不理你了。”

• 赞美你朋友出色的性格、成功或成就。提醒你的朋友，“真正的美”不是肤浅的。

• 做一个好的榜样在合理饮食，锻炼和自我接纳方面。

• 告诉某人．似乎很难知道什么时候告诉别人你的担忧。在最初阶段解决身体形象或饮食问题，为你的朋友提供了解决这些问题和恢复健康的最好机会。不要等到情况非常严重，你的朋友的生命处于危险之中。你的朋友需要尽可能多的支持和理解。

下一个:如何与饮食失调的人交谈
～饮食失调的图书馆
～所有关于饮食失调的文章