帮助患有饮食失调的朋友

帮助朋友

请注意:为了便于阅读，我们在下面的描述中使用了“她”和“她”，尽管男性、女性、女孩和男孩都存在饮食失调。这个建议对任何性别的孩子都适用。

如果你的朋友不承认自己有问题或者不想要帮助，接近她最好的方法就是帮助她意识到她需要帮助。然而，你需要做好准备，因为接近一个患有饮食失调症的朋友是很棘手的。

记住，她的饮食失调是一种试图解决潜在问题的绝望方式。即使你认为她的失调是不健康的、无益的，你的朋友可能会把她的饮食习惯看作是一条生命线。这就是为什么如果你试图帮助患有饮食失调症的人，他们通常会感到不安或生气。她可能担心你会夺走她唯一的应对机制。她可能会否认这个问题，因为你发现了她的秘密而生气，或者因为你的关心而感到威胁。当你提出你的担忧时，给你的朋友时间和空间去思考和回应。

在找你的朋友之前，在你的社区里找到一些可以帮助的资源，这样你就可以为她提供一个与帮助联系的策略。

你可以先从别人那里寻求建议，比如学校的辅导员，或者阅读更多关于饮食失调的书籍。选择一个舒适、安全、私密的地方谈话。提前计划足够的谈话时间，以免被打断。

首先告诉你的朋友你有多在乎她。接下来，温柔地对她的情绪健康与否提出一些具体的看法。例如:“你看起来不开心/心事重重的/焦虑/烦躁/疏远/神经质/生气，我很担心你。”发自内心地说话，使用“我”语句。不要说出其他同样担心她的人的名字。这感觉就像一个势不可挡的团伙。

然后给你的朋友一些关于她行为的观察，来解释为什么你认为她可能患有饮食失调症。例如:“我看到你不吃饭/我看着你跑去洗手间/我听到你一直在说害怕变胖，你吃什么，你要做多少运动，等等。”

如果她生气了，保持冷静。不要生气或恐慌。不要陷入“是的，你需要/不，我不需要”的权力斗争。提醒她，朋友担心朋友时会告诉朋友。

如果她坚持说她没有问题，或者她可以自己戒掉，你可以这样说，“你知道酗酒和否认是什么样的。上瘾让你很难意识到自己有严重的问题，也很难意识到自己需要帮助。我担心你也会陷入类似的境地。虽然我听到你在说什么，但我觉得你真的很挣扎需要有人帮你停止。我相信你，我知道你应该得到帮助，变得更好。”

告诉你的朋友谁可以帮助她。主动提出和她一起去。在她同意寻求帮助之前，你可能需要采取不止一种方法。如果她拒绝寻求帮助，告诉她你不会打扰她，但你也不会停止关心她。例如:“即使我不能说服你现在去寻求帮助，我也无法停止关心你。”这让你在没有太大威胁的情况下迈出了第一步。

保持冷静，不要让人觉得你的任务是拯救或治愈她。饮食失调是严重的生理和心理问题，但通常不是紧急情况。然而，如果你的朋友晕倒了，有自杀倾向，或者有其他严重的危险，立即寻求专业帮助。这些话可能会有帮助:“我不在乎你是否生我的气。朋友不会让朋友遭受危险和孤立。”

如果你的朋友正在接受饮食失调的治疗，就像你和其他朋友一样和她保持联系。打电话给她，邀请她一起做事情，一起出去玩，向她寻求关于你生活的建议。

当和她谈论她自己的时候，通常最好是关注日常生活中的事情，她对自己和她的生活的感受，以及你对她的关心。不要关注她的饮食失调。她的饮食失调是其他问题困扰她的一个迹象，也是试图解决这些问题的一种方式。此外，大多数患有饮食失调症的人对自己的饮食失调感到尴尬，如果朋友们不试图参与饮食失调的细节，他们在友谊中会感到更安全。

避免所有关于外貌、体重、食物摄入量或衣服的评论，甚至是赞美。这包括她的，你的和其他人的。避免给她如何改变自己行为的建议。不要问太多关于她康复的问题。记住，恢复需要时间。

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