预防饮食失调:对父母的帮助

饮食失调家庭指南，第一部分:预防

如果你的孩子开始声称她不饿，不吃东西，或者表示担心变胖，你该有多担心?什么时候“挑食”或像节食一样的饮食太过分了?你如何判断一个你关心的人是否患有饮食失调症，如果你怀疑她有，你该怎么做?这些都是父母和其他关心他们的人要面对的可怕问题。我们的社会确实有一种规范，鼓励人们重视苗条，即使在不必要的情况下也要节食，并关注体型。在这种情况下，可能很难区分什么是正常的，什么是不正常的。

饮食失调的警告信号可以很容易地列出，并将在本指南的第2部分概述。然而，一个同样重要的问题是，如何帮助年轻人避免饮食问题摆在首位。

自尊很重要

自尊心强的人患饮食失调的风险要低得多。那些在自我感觉良好方面得到支持的孩子——无论他们的成就是大是小——都不太可能通过危险的饮食行为来表达他们可能经历的任何不满。

然而，尽管父母可以为培养孩子的适应力和自信心做出很大贡献，但他们无法完全控制这些障碍的发展。例如，有些孩子天生就容易患抑郁症或其他情绪问题，这些问题会影响自我感觉。尽管成年人努力保护孩子免受父母不和的有害影响，但当父母离婚或争吵时，一些孩子会感到压力和自责。学校和同龄人带来的压力会让孩子们精疲力竭。所以，所有父母能做的就是他们最好的;如果你的孩子确实出现了饮食问题，责怪自己是没有用的。然而，父母可以试着告诉他们的孩子，无论如何他们都是被重视的。他们可以试着倾听并确认孩子的想法、想法和担忧，即使这些想法并不总是容易被听到。他们可以鼓励孩子们通过运动或音乐等方式来释放自己的自信。然而，至关重要的是，这些渠道必须是你的孩子真正感兴趣并能体验到乐趣的; pushing a child to excel in an area in which her talents or interests do not lie can do more harm than good!

榜样，而不是时尚模特

父母对饮食、食物和身体外观的态度和行为也可以预防儿童饮食失调。如今，许多孩子目睹了父母塑造的节食、强迫锻炼、对身体的不满和仇恨。此外，当孩子们对有趣的或高脂肪的食物表现出天然的兴趣，或者当他们经历一些肥胖的完美自然阶段时，善意的父母通常会表示关注。理想情况下，父母应该树立一种健康的饮食方式:在大多数情况下，吃有营养的食物(而不是吃得很少或经常像节食一样);充分享受偶尔的款待和与食物有关的社交活动。他们应该树立一种健康的愤世嫉俗的榜样，对媒体上那些瘦得不可思议的人的形象，接受各种各样的体型。考虑到如今强大的媒体和外部压力对我们所有人的影响，这是一项挑战，因为我们都被拉着去做自己不愿意做的事。我建议家庭租用《微弱的希望:广告和对瘦的痴迷》(媒体教育基金会，1995年，30分钟)，这是由媒体专家Jean Kilbourne制作的一部优秀而有力的视频。一起看，一起讨论;这对男孩、女孩和他们的父母都是一种有用的练习，可能值得在孩子成长和发展的过程中反复练习。

在本指南的第二部分中，我们将重点介绍如何识别饮食失调，并为患者及其家人寻求帮助。

饮食失调家庭指南，第2部分:识别和治疗

在本指南的第一部分中，我们重点讨论了预防儿童饮食失调的策略。在第二部分中，我们将转向饮食失调的警告信号，如何获得帮助，以及为有需要的家庭提供一些互联网资源。

饮食失调的症状和体征

这里列出了一些你可能会注意到的饮食失调的“危险信号”。

神经性厌食:

• 减肥;
• 月经丧失;
• 即使没有超重，也要下定决心节食;
• “挑食”——不吃任何脂肪、动物产品或甜食等;
• 避免与食物有关的社交活动;
• 声称超重时“觉得自己胖”是不现实的;
• 对食物、卡路里、营养和/或烹饪的关注;
• 拒绝饥饿;
• 过度运动，过于活跃;
• 频繁的权衡;与食物有关的“奇怪”行为;
• 进食正常量时，抱怨感到腹胀或恶心;
• 间歇性的暴食;
• 穿宽松的衣服来掩盖减肥;而且
• 抑郁、易怒、强迫行为和/或睡眠不好。

暴食症:

• 高度关注体重;
• 节食后暴饮暴食;
• 经常暴饮暴食，尤其是在痛苦的时候;
• 暴饮暴食高热量、咸的或甜的食物;
• 对吃东西感到内疚或羞耻;
• 使用泻药和/或呕吐和/或过度运动来控制体重;
• 饭后立即上厕所(呕吐);
• 饭后消失;
• 对暴食和/或排毒的保密;
• 失控的:失控的;
• 抑郁、易怒、焦虑;而且
• 其他“狂欢”行为(包括喝酒、购物或性行为)。得到帮助

许多父母或其他关心他们的人不知道如何接近他们担心的人，并为他们提供他们可能需要的帮助。当他们爱的人患有饮食失调症时，人们会感到非常无助、害怕，有时还会感到愤怒。然而，帮助是可以得到的，许多人和家庭可以因为寻求帮助而变得更强大。

如果你注意到一些“危险信号”，告诉那些表现出这些行为的人，你对你所观察到的事情感到担忧。有更多限制性(或厌食症)症状的人更有可能否认问题，并拒绝他们吃得更多或去看治疗师的建议。这种限制实际上可能在某种程度上让他们感觉“良好”，他们可能害怕失去他们感觉已经开始实现的“控制”。提供信息和教育材料，或者建议病人去看营养学家会很有帮助。

如果继续否认问题，限制行为继续或恶化，年轻人可能不得不被告知他们需要寻求帮助。他们可以选择:例如，他们更愿意看女性治疗师还是男性治疗师，或者他们更喜欢独自去看还是和家人一起去看。对于年长的家庭成员，干预可能没那么简单。在这些情况下，这可能就像处理一个有酗酒问题的人:你可以反复提醒那个人你的关注并鼓励帮助，你可以为自己获得帮助，但你可能无法“让”那个人改变。如果你担心对健康的迫在眉睫的危险(比如一个人体重下降了很多，看起来很不舒服)，带他去看医生，甚至去医院急诊室进行评估是合适的。

暴食和排毒的人通常对他们正在做的事情感到非常苦恼，可能害怕面对这个问题(例如，他们可能担心如果停止排毒他们会变胖)。然而，他们更有可能同意探索寻求帮助的方法。在这种情况下，获得教育材料、治疗师推荐名单和关于团体的信息会很有帮助。重要的是，即使你觉得这个人的行为是“恶心的”或奇怪的，也要尽可能保持中立。

人们有时不愿意与治疗师或咨询师交谈。如果他们更愿意从医生或营养师那里开始，这至少是第一步。但是，让这个人明白，无论这个人最初决定采取什么行动，情感、关系问题和自尊在某种程度上几乎总是与这些情况有关，不应该被忽视，这是很有用的。

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