进食障碍康复

恢复是一个持续的过程。开始饮食失调的康复就像开始一段旅程。

踏上这段旅程，就是踏上通往健康、情感和智力发展的道路。你的道路通向真实的自我，通向你内在的勇气、创造力、自尊、力量和献身的能力。

从暴食症、厌食症、暴食症或强迫性饮食中恢复不仅仅是与食物和平相处和养成健康的饮食习惯。康复不仅仅是发展或强迫自己以现实的方式生活。

康复需要平衡的生活。这意味着感受你能感受到的一切，消化你的感受，让它们丰富你的整个人格。它们不会溢出来让别人照顾。它们不会造成如此痛苦，以至于你需要用食物、药物、性、购物、激烈的戏剧、操纵或分离来获得缓解。

康复就是要在现实世界中表现得真实。它是关于有能力自由地生活、应对、适应、工作、爱和娱乐。这意味着对你自己和你的行为负责。这意味着尊重和尊重界限，这样你才能在尊重他人的同时真正照顾好自己。

它意味着你的生活中有更多的宁静、快乐和微笑。这意味着能够自由地享用食物。

饮食失调的恢复工作涉及到你生活的方方面面，这是一件好事。当你逐渐放弃与食物有关的问题行为(吃得太多、太少、排毒、锻炼来弥补暴食、服用泻药等)时，你会发现自己正在经历强大的、有时是微妙的身体和情绪的感觉和感受。你希望他们停止，你的饮食失调行为不再是一个选择。你的任务和挑战变成:我该如何照顾自己?

这是一个很好的引导问题，它会引导你走向新的、更好的生活。遵循这个问题的导向构成了真正饮食失调康复工作的大部分。

问题不仅引导你走你的路，还创造了你的路。例如,

而不是强制进食麻木了你的感情,也许你油漆来表达它们,或参与政治运动来表达它们,或者进入一个学术项目所以你更具备解决下面的问题你的感情,我想要在世界上更有能力,我想要一份工作,我想要一个不同的工作,我想在我的职业生涯中,我不想成为助理的原动力——我想要一个助理。你可以因为沮丧而吃东西或挨饿，并与饮食失调生活在一起。或者你可以忍受你的挫折，指出它，并武装自己去克服它。那是复原工作。

康复是一个无止境的旅程，你的生活将会变得越来越好。

乔安娜·波平克，洛杉矶心理治疗师，自1980年获得许可(MFT #15563)，致力于为饮食失调患者带来康复。

“当我发现我的暴食症可以康复时，我已经是一名心理治疗师，并致力于饮食失调的康复。现在我发现我正在写关于饮食失调恢复的文章，这是我承诺的一部分，不仅是治疗，而且是预防饮食失调。Conari出版社给了我一份合同，让我写一本关于成年女性饮食失调康复的自助书。我喜欢我长期以来的激情和承诺汇聚在一起的感觉。我在洛杉矶有一家私人诊所，专门为那些想要恢复饮食失调的人，以及那些想要在康复后过上令人满意和成功的生活的人提供服务。”

乔安娜的专业心理治疗实践旨在让客户从焦虑的情况中取得进展，从暴食症，强迫性饮食，厌食症和暴食症中持续恢复。她的主要目标是为人们提供一种彻底而持久的治疗方法。

http://www.eatingdisorderrecovery.com

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