你能防止糖尿病和代谢综合症吗?
2型糖尿病和代谢综合征是两个条件携带危险的健康风险。beplay手机app下载糖尿病是一种代谢性疾病,身体不能用葡萄糖或糖,它会创建在消化。它仍然是在血液中,导致血糖高,或高血糖。非托管,高血糖损害神经和血管,会导致失明、肢体、器官功能和生活。像糖尿病、代谢综合征是另一个危险的健康状况。
代谢综合征,有时被称为X综合症、胰岛素抵抗综合症,或dysmetabolic综合症,是一组条件,会严重影响我们的健康。beplay手机app下载代谢综合征包括这些一般疾病和条件:beplay手机app下载
- 血糖水平升高(前驱糖尿病)
- 高胆固醇
- 高甘油三酸酯水平(血液中的脂肪)
- 高血压
- 多余的腹部脂肪
这些健康问题可以独立,当一个人只有一个它带来的健康风险;然而,当一个人经历多个组件在一起,潜在的伤害显著上升。
为什么预防2型糖尿病和代谢综合征是重要的
条件在代beplay手机app下载谢综合征发生可怕的后果。患者代谢综合征的危险发展:
- 心血管疾病
- 心脏病
- 中风
- 2型糖尿病
这些开发由于伤害代谢综合征:
- 动脉损伤
- 肾功能的变化,包括去除盐的能力下降
- 血凝块
- 胰岛素分泌减少,表明的开始2型糖尿病
这些健康问题可以可怕。知道你在风险可以帮助您理解的商店。
谁代谢综合征?
代谢综合征影响大约23%的成年人在美国(美国心脏协会,2016)。这种情况随着年龄的增加的风险;40%的人在他们的60年代和70年代有代谢综合征。人肥胖和胰岛素抵抗的特点,如皮肤变化,会增加2型糖尿病和代谢综合征的风险。
被诊断出患有这种综合症,人们必须至少有以下三个:
- 40“腰腹部肥胖(一个男人和一个35”女性腰)
- 血压130毫米汞柱的收缩压(上)阅读或85毫米汞柱舒张压(底部)阅读
- 空腹血糖水平100 mg / dL或更高)
- 高密度脂蛋白(“好”)胆固醇水平不到40 mg / dL男性或女性不到50
代谢综合征是危险的,就像糖尿病。当我们理解的原因,我们可以学习如何防止其发展。
代谢综合征和2型糖尿病的原因有预防和健康的关键
治疗这些疾病的最好方法是阻止他们发生在第一个地方。但是,即使你已经被诊断出患有糖尿病或代谢综合征,你可以停止伤害预防的发展其他相关的健康问题。
防止他们需要知道原因,努力扭转。原因包括:
- 胰岛素抵抗(身体不能有效地利用其胰岛素,导致高血糖)
- 超重和肥胖
- 久坐不动的生活方式
- 睡眠不好
- 遗传因素
- 老年
所有这些可以控制和预防,包括,在某种程度上,遗传因素和年龄。当然,你不能改变你的基因组成或你的年龄,但是你可以补偿他们,减少他们的负面影响你采取相同的行动防止其他因素。
一个健康,均衡的饮食高营养和低加工食品和糖是至关重要的。添加或增加身体活动中扮演重要的角色在预防或管理代谢综合征和2型糖尿病。体重管理是至关重要的,当你吃好和锻炼,减肥自然发生。
生活方式的改变是最强大的方法来防止代谢综合征和糖尿病。有时,这些变化并不足以管理这些条件,所以医生可能会开药物旨在降低血压、胆固醇、甘油三酯、血糖。beplay手机app下载这些从来都不是为了取代生活方式因素。你如何生活和你的选择对你的健康是最有效的预防手段。
美国心脏协会和生活简单的7®
美国心脏协会创建了一个心脏健康和健康的生活计划称为生活简单的7®。简单的计划后,大大降低了患代谢综合症的风险,2型糖尿病,与他们相关的健康问题。
这七个生活方式的步骤可以帮助你恢复你的生活。试图把所有他们可以是压倒性的,所以从小做起,逐渐增加。的更多细节生活简单的7®页面。这里有七个预防建议建议的啊:
- 控制血压
- 降低血糖
- 控制胆固醇
- 是活跃的
- 吃健康的
- 减肥
- 停止吸烟
记住你的终极目标:你的版本的长,健康生活的能力做什么对你是重要的。不仅可以避免代谢综合征和糖尿病,但你也可以大大提高整体身心健康。
参见:
APA的参考
彼得森,t(2022年1月4日)。你能防止糖尿病和代谢综合症吗?,HealthyPlace。检索2023年3月26日,从//www.5wetown.com/diabetes/main/can-you-prevent-diabetes-and-metabolic-syndrome
