什么是双相情感障碍自助,真的有用吗?

双相情感障碍自助可以是一个非常重要的部分实现和维护健康的双相情感障碍。虽然药物和疗法可能是最重要的正规治疗,自助双可以添加到改进。此外,采用自助双极技术,你可以感受到更多的控制双相情感障碍和你的生活。

什么是双相情感障碍自助吗?

自助双相情感障碍是可以做任何自己可能改善你的双相情感障碍或精神健康。自助可能只是个人的事情,包括人际关系或信息你供应改善治疗的医生和其他专业人士。无论你选择什么样的自助双相,它能帮助改善你的状况和你的生活质量。

自助为双相情感障碍的例子是什么?

对任何精神疾病,从自助双相情感障碍的例程类型的沟通技巧。并非所有自助技巧都适合每一个人,通常是不可能专注于所有类型的自助。最好的办法是选择你认为的自助技术将帮助您最关注他们。一旦第一个变得容易,你可以在另一个工作。

对双相情感障碍自助的例子包括:

• 学习如何发现和处理双相情感触发器
• 学习有效的沟通技巧,人际关系或医疗关系
• 增加说治疗
• 雇佣一个健康的日常
• 改善睡眠
• 学习如何使用这些信息来记录心情和改善治疗
• 各种心理和生理对双相情感障碍的应对技巧

有很多自助技术可用。

双相情感障碍自助的好处是什么?

使用双相情感障碍的主要好处之一自助方法是,你将会停止在治疗你的感觉如此无力。当你总是依靠医生和治疗师的帮助,它可以看起来像他们有能力在你和你的恢复,但这不是真的。双相情感障碍患者通常需要医疗治疗和心理治疗的服务但个人应对技能很重要,。

双相情感障碍自助的其他好处包括:

• 最小化的情绪波动
• 最小化的情绪对生活质量的影响
• 改善人际关系
• 改进的治疗

你怎么能找到更多关于自助双吗?

在HealthyPlace,我们有一整个部分自助双相情感障碍。它包括诸如:

• 如何应对双相情感障碍:双极应对技能
• 双相情感自我帮助、支持组:去哪里找一个
• 双极自然的治疗饮食:饮食影响双相吗?
• 双相情感障碍和睡眠问题:该做什么
• 双相情感励志书建议

然而,如果这部分不会给你所有你需要练习自助技能或如果你正在寻找更多,最好的地方获得更多的信息从你的医生或医生。