边界是我生命的一个领域,我希望我是更好的。我很难完全把自己放在第一位,即使它变成了一个对自己不利,特别是我的精神健康。不过,我突然明白了,我以前设定界限。虽然我认为我没有任何,我确实有边界设置为保护我的心理健康。原因我从来没有真的认为他们的光,我在感觉像一个坏人。

寻找或询问有关心理健康的应对策略提出相当规律的建议,其中包括诸如冥想,写日记,锻炼和自我保健。但是,要做什么当选择策略应对心理健康不再努力工作?它可能很容易落入self-stigmatizing想法的你一定很“搞砸了”或帮助,但这就是为什么你应该考虑的思路。

我写日记是一种斗争精神健康的自卑,幸运的是,在当今世界越来越流行。用作方法释放负面情绪,刺激创造力,和介于两者之间的,日志可以为许多人实践创建一个安全的空间。

可悲的是,这些天的新闻标题标题令人不安的时间和斗争后-我感到内疚避免它。这是一个难题,我想消息灵通,但同样必须尽我所能保护我的精神健康。另一个难题:看新闻可以引起焦虑,抑郁,甚至执念我,但避免新闻引发内疚。

消极的自我对话可以看起来像被称为笨拙,愚蠢,笨拙,愚蠢,和更多。我们名字叫自己,不断的批评,分析和批评都属于消极的自我对话。我最近越来越认识到的单词我告诉自己,和改变积极的自我对话使我如此改变生活。我鼓励你仔细看看你如何谈论自己,问,“我跟我爱的人?”The answer may surprise you.

煤气灯和self-stigma-do他们彼此有联系吗?我一直在探索这个概念在我的脑海里,特别是在我工作在我的内部心理斗争。考虑这两个方面得到了轮子转动,我想这将是一个有趣的讨论。

忏悔:我觉得一个负担,因为我的精神疾病。也许这是讽刺我写过一篇心理健康如何耻辱让谈论精神疾病觉得忏悔,现在,这里我am-confessing。我从来没有大声说单词,但感觉负担很常规的对我来说,我不认为人们会期望它。是的,这感觉就像一个忏悔。我也质疑如果这是自卑或现实。

从2019年《福布斯》的一篇文章指出,80%的新年新计划失败,分享几个原因。[1]时,你的精神健康目标,污名可以破坏你决议的一件事吗?我们接近新年的第一个月,年底,我知道许多人与他们的决议将评估他们是如何做的,所以我想看一下这个话题。

幸存的心理健康耻辱在隔离期间听起来将是一个简单的情况。即使隔离COVID-19暴发期间,这一实践的总体想法是我们只是呆在家里,一切都是好的,但事实并非如此。隔离虽然“隔离”,尤其是“时期,“让这种远离有害的东西,还有心理健康病耻感的机会。

认识到只有我们可以真正的充电自己,似乎不应该这么难阻止的自卑。相反,它可以非常具有挑战性的。如果你有麻烦结束心理健康的自卑,别担心。不仅仅是你。