自卑:自我保健的不当内疚

自我保健不是外国的话题谈到精神疾病。不仅可以自我保健提高你的整体心理健康,但这是通常的话题,因为它可以是非常困难的,要照顾好自己,当我们挣扎。简单的起床或者有合适的饭就像是一座山爬。更有趣的一个方面的自我保健,我认为是的自卑这是附加到它;自卑,也许我们应该停止关注自己说一次。

自我保健和内疚

有时我与心理健康奋斗我的自我保健和deservedness感的自我保健的就走出了窗外。而不是思考我需要做些什么来让自己更好,我开始思考所有的事情我一直忽视了,或者我想帮助别人,或甚至有复杂的想法编造出来的东西抑郁症说我只是不值得。

很难解释最后的想法。其他两个完美的意义甚至在我non-struggling时刻,这主要是因为我有一个永远的习惯把别人置于自己。当我不舒服的一天,我很少发声,因为我知道别人也是挣扎,不需要我负担他们。这也许似乎矛盾的我在其他博客上已经说过些什么同伴支持,但当我不是在严格同伴支持环境,它变得更加难以表达我的经历。

我指的是这一切的自卑,因为像外耻辱,这不是真的,把我从提高自己的心理健康,特别是感觉我配不上照顾自己。

总的来说,自我保健有时感觉,自私。当我们在我们自己的心中所有的时间虽然不断处理精神疾病,很难看到任何涉及自己是自私的。我们需要做的是摆脱消极自私这个词。

自我保健是一个没有罪恶活动

简而言之,我们需要自理这不是自私的,至少不是坏。

我们想要帮助别人,如果我们空自己完全没有充电,我们没有给他们。本质上,我们需要照顾自己为了妥善照顾,在我们的生活中重要的人。

有一种说法,类似“你不能从一个空杯倒。“当我们干涸,我们不使用任何人,是吗?所以那一刻,或一天,或只要你需要充电,回到你的脚。

当谈到那些精神illness-fueled思考不值得照顾自己,那些也不是真的。的精神疾病是他们想让我们生病,因为它让他们留下来。生病了我们大脑的一部分,我感觉,是为了生存就像任何其他我们的大脑的一部分;其战斗只是更不利于我们的健康。我不会说这是一个敌人,但这绝对是我们必须学会的东西一起工作,这样我们不困在坑的感觉毫无价值。

我们不是没有价值,我们绝对应该照顾自己。

你可以找到劳拉推特,Google +,Linkedin,脸谱网和她的博客;也看到她的书,项目Dermatillomania:我们的伤疤背后的故事。