自卑的成本
你有没有觉得你不够好吗?
你曾经在晚上醒来,想,如果别人真正了解我……
你曾经四处走走看看,知道他们是更好的/聪明/比你更美丽吗?
是的。
几个星期以来,我已经在写什么在这个空间。
我有很多好的想法——军队和心理健康耻辱,耻辱的根源,和即将到来的会议前众议员帕特里克。肯尼迪(心理健康耻辱:帕特里克。肯尼迪的采访)和其他处理精神卫生和耻辱我有几个想法。
但在9月我开始一份新工作。
我爱它。我能帮助军事、退伍军人和他们的家庭。我写,我遇到一些人,我和孩子们去做有趣的事情,比如去苹果园和肉桂甜甜圈吃和喝咖啡而得到报酬。
我爱我的同事;他们是一些最温暖,欢迎和我曾经一起工作的人。
但是…
自卑的声音
我不够好。
我的写作很无聊。
我的人际交往能力不存在。
我不知道如何让随意的谈话。
这旧的备用:我很胖。人看着我,他们看到的是脂肪。
我知道一百万年拆除自己的方法。我已经这么做了几十年。
这是它已经花了我:
- 金融学
- 斯坦福大学的全额奖学金奖学金
- 自尊
- 几个工作
- 我的婚姻
- 近,我的生活
自卑的影响
自我怀疑和自卑的问题,至少对我来说,是它阻止我做事情。它使我的阅读和写作,和朋友在一起。它阻止我表达我的观点,参与谈话。它阻碍我实现我的全部潜力,充分利用我所有的礼物。的自卑的痛苦是真实的。
它告诉世界,我不因为我的斗争抑郁和焦虑,因为我一直有厌食症在过去。
它告诉社会,我输入小于其他人。
我继续面临的问题如何停止这自卑吗。我怎么完全放开自我憎恨,并允许自己住?我如何停止不可能的标准衡量自己,想要薄,诙谐而美丽,想假装我不在我四十岁,皱纹,灰白的头发随着年龄的增长和身体软化。
这些是我最近一直在思考,寻找答案。我还没有找到任何,但这并不意味着我将停止寻找。
APA的参考
踝关节,a(2013年10月24日)。自卑的成本,HealthyPlace。检索2023年8月8日从//www.5wetown.com/blogs/survivingmentalhealthstigma/2013/10/the-cost-of-self-stigma
作者:安吉拉·e·踝关节
让我知道当你发现其中的一些答案。我孤立我自己因为我的生活是如此专注于处理心理健康问题如此之久,我没什么贡献。我觉得没有什么好留在我分享。我不知道如何停止看到这样的事情。我仍然很郁闷,不想出去,享受着我以前的活动。我基本上只会去看医生和杂货店,药店或者图书馆。谁想听吗?谁想听到我药物或我睡得多少钱?我只是没有提供。
自己的展品伟大的肖像和感兴趣的问题,可能严重危害全球生活表演和福利,。所以建议采取正确的方式学习,个人waekness容许对真实的或想象的自己
我要停止指责自信和自尊。否则我们风险损害我们整个人格的强大的方面。否则,长期和延续的self-guilty导致抑郁和毁灭性的情感一样硬的结果。抑郁绝望的感觉,另一方面,灰心的实际和未来的意图和野心。没有任何目标在日常生活中,我们的存在没有意义也就是说我们存在,但我们没有生活,或任何重要性更邪恶的我们还在各自的社会环境。这一系列谩骂的自我憎恨和自我污名应该中断从它开始,因为它的负面的人格发展。最后,我们是生物与个人赞成和不赞成协议按照更好的生活功能。没有人不是完美的,一尘不染的,我们都有一些缺陷,但是他们不确定个人、职业和社会福利。
哇……我领导一个整天self-stigmatization研讨会和自我厌恶这个周末,本文一个十字架。我遭受它。我同意很难处理和反向。我不认为self-stigmatizing想法“精神疾病”,而像一个正常的健康的头脑喜欢推广。我认为会导致各种行为问题。我和我的客户重点注意不名誉的/审判的想法。我们问他们这些想法出现还是弹出当我们经历的一天。如果我们试图摆脱他们…我们发现自己困在其中。 Is it ok to notice them and return our focus to what we were just doing (or wanting to do) before they showed up, and refocus (as meany times as needed. We may not be able to rid ourselves of critical thoughts, yet we can begin to relate to the thoughts differently and in turn treat ourselves in a more compassionate manner. This is from an ACT perspective...promoting Psychological Flexibility. Lot of great self-help books on this.