心理健康复苏倦怠是真实的,这是一个问题

我已经吸取了教训,心理健康复苏倦怠是一个真实的事情。事实证明,恢复并不是你可以不知疲倦地工作,最终实现,像一个奖。相反,它更像是你慢慢蚕食直到有一天你意识到这项工作比过去容易得多。但是复苏从未真正结束或完成,至少不是在我的例子中,这意味着疯狂地恢复工作只会导致一件事:倦怠。

心理健康复苏倦怠是什么?

为了知道如何预防精疲力竭,我们必须开始倦怠甚至是什么。倦怠是会发生什么当你努力走得太快,不给自己休息。倦怠感觉一切都是你的首要任务,而你不知道从哪里开始。本质上,疲惫倦怠是应激引起的不断要求你的时间和精力。如果你把对自己太大的压力恢复的很快,你很容易烧坏。

尽管知道这一切,我经历过多次复苏倦怠。复苏之路倦怠的样子读九种不同的自助书籍在同一时间(和听更多的有声读物或播客),设置巨大的恢复目标和设置太短时间实现这些目标,并实施新的复苏刚性习惯写日记,每天没有灵活性。

几周后,甚至几天,你肯定会烧坏。复苏倦怠通常涉及感觉易怒,放弃所有的自助书籍和播客,质疑疗法是否能够正常工作,甚至可能感觉绝望你的恢复能力。beplay官网下载登陆

如何预防心理健康复苏倦怠

防止复苏倦怠的最好方法是通过缓慢,可持续改进步骤。而不是试图跑马拉松,试着走路。也许,而不是阅读每一个自助书架子,选两个,开始。专注于创造一个心态说恢复是一个终身的目标而不是一个短期的,份临时的目标。最后,重要的是要认识到复苏的迹象倦怠,这样你就可以自己慢下来之前完全烧坏。

如果你觉得急躁和不耐烦,或者如果你一直之间来回翻转感觉你完全康复了此刻,感觉你会永远无法恢复,那么你可能会走向倦怠。知道迹象和给自己额外的自我保健当你感到自己巡航倦怠。

你经历过心理健康复苏倦怠?在下面的评论中告诉我关于它的一切。