精神疾病和武术:一个有趣的治疗

武术和精神疾病是一个优秀的治疗组合。武术可以帮助精神疾病症状重定向攻击,教学的信心,并帮助个人设定界限,坚持他们。精神疾病和武术是一个有趣的治疗。

武术与精神疾病帮助人们重定向攻击

当我上大学的时候,我目睹了一个攻击。那天晚上我真的内心感觉到很突然。我认为自己无法阻止它,决定并不是一个,而是两个武术类,以确保不会再发生。我报名参加了一个shotokan空手道课,开始研究yoseikan武道合气道在我的业余时间。

我合气道教练是一个心理学家说“合气道的哲学是,你不能控制其他人如果你不能控制你自己。”Aikido, I later learned, was considered a "soft" martial art: the goal was to redirect your opponent's aggression, not to respond with equal force. The goal was not to counter-attack, but avoid. As a black belt once told me, "Avoid rather than block, block rather than strike, strike rather than maim, maim rather than kill because all life is precious and can never be replaced."

我学会了更多的合气道类,愤怒开始减少。当愤怒的减少,所以做了创伤后应激障碍的症状。我的精神疾病症状改善的武术训练。我不仅学会了重定向一个对手的攻击,也是我自己的。最终对侵犯我告诉我的老师,他鼓励我去找到一个治疗师。武术和治疗帮助我控制我的愤怒。

你不能重定向一个对手如果你不能改变自己的侵略。

武术帮助精神病患者获得信心

精神病患者通常缺乏信心。武术是许多方面之一获得自信。武术教自信和学习的越多,你就越自信。

虽然争吵是一个很好的方法来知道你的能力应该推来推,它不是获得信心的主要方式。后我发现,我相信我自己我第一次打破了。

起初看起来吓人。毕竟,你是使用你的身体的一部分来打破董事会大约一英寸厚。你害怕它会受伤。你害怕它不会破裂。你需要面对和克服这些恐惧,面对和克服恐惧有助于精神疾病的症状。

第一步是承认你的恐惧。第二个是相信自己。第三步是用你的训练和休息。一旦你这样做第一次你的信心水平显著增加。使用应对技能一样工作。一旦你知道你的培训工作,不论是突破董事会与反向肘罢工或用冥想来重定向自残的冲动——你感觉更自信,相信因为你做过,你可以再做一次。

记住,这比看上去容易多了。

武术帮助精神病患者设定界限,坚持下去

最近我参加了一个武术车间。老师给我们讲过设置边界和坚持他们。我们被鼓励说如果我们不舒服,我们被告知我们没有尝试的东西让我们不舒服,我们学会了如何说“不”,如果有必要,把对手的掠夺性的暴力。

武术的讽刺是,你应该变得擅长格斗,你避免争斗。第一步是随身携带自己的信心。第二个是眼神接触和使用自信的肢体语言。第三是使用强烈的语气和大喊“不!”Most people, with the exception of predators, will be redirected by these three steps. And using these skills helps you establish your boundaries and prevent them from being crossed.

武术可以是一个很好的精神疾病治疗。武术可以减少症状,帮助我们重定向攻击,建立自信,帮助我们设定界限,坚持下去。

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