暴食症和悲伤

昨天,我收到一个电话对我爱的人谁不是。我把这个电话当我的餐盘在我的前面。我用叉,摆布蔬菜听和处理消息。调用后,晚上继续。我在我的速写本页面水彩画条纹。谢尔西尔弗斯坦我读的诗。我注意到我没有感觉的冲动在储藏室搜寻食品零食我过去。有时暴食症(床上)耀斑在悲伤,有时它会保持休眠状态。

当我们失去我们爱的人,也许是我们爱的人痛苦,损失投下了沉重的阴影。根据我的经验,当我爱的人努力度过一天,它是困难的让我感到快乐而内疚。当我面对悲伤的现实,我觉得老诱惑蜷缩小,暴吃到深夜,尽量不去想任何事情。

悲伤和暴食症的复苏

情绪如恐惧、害怕、无助和遗憾总是背后点燃力量的冲动暴吃,安慰自己。我努力寻找新的方式来放松,在这些时刻照顾好自己因为我开始复苏。我尽我所能帮助到对方的情感没有暴食。有时工作,有时不。

事情是这样的。悲伤罢工没有警告。我们试图保持悲伤摇稳定。当一个死亡、损失或实现打击你,你是离开原始混乱的并发症。当我经历悲伤的时期,每一个积极的事情我可以做照顾自己突然觉得毫无意义,甚至毫无意义。为什么油漆?为什么写?为什么走在路上我走来走去一百倍吗?

如何面对悲伤在暴食复苏

每个人经历悲伤有独特的经验。如果你告诉我你悲伤,我可以支持你从外面,但我永远无法完全准确地知道你的感觉。这可以复合失去的感觉和渴望安慰,这就是为什么很难忽略诱惑狂欢的时候一直吃一种孤立的安慰在过去。

我这里有一些建议来帮助你度过悲伤从暴食症中恢复时,

• 你能说你的经验——不要忘记在我的例子中,我忘记了所有的时间,我可以谈论发生了什么我感觉最舒服的人。有时候出来的是:“我害怕,”或者,“我不知道接下来会发生什么。”It still is a relief to reveal even a snippet of your interior experience to someone that wants to help.
• 没关系,如果你在复苏没有官方奖项或点系统没有保持连胜饮食失调行为。作为人类,我们不断适应新形势,好,痛苦,整个频谱。不可能知道触发一个暴。你会回到正轨。它不会让你无力挣扎与悲伤。承认当你在床上和悲伤,但知道你还没有完全失去了你的进步。
• 你可能需要你认为你需要什么——相反的当我的悲伤,我不能安静地坐着。我是斯多葛派和专注于保持自己在一起。我也知道,无论我的本能是当我悲伤的时候,我可能需要精益相反。我需要放慢脚步,拒绝额外的活动。我需要告诉别人我想什么或者写下来。我还需要允许自己没有在一起,尤其是我的完美主义者的行为围绕着食物。你如何回应悲痛?你需要什么当你的悲伤?

我希望这些建议可以帮助提醒,但总是很难做我们知道当我们正对我们有好处。最好的我们能做的就是试着知道我们正在尝试。可以继续从暴食症中恢复而从悲伤中恢复过来。

请小心,我欢迎你和悲伤在评论中分享你的经验。

在这个视频中,我通过中断共享更多的方法得到在床上复苏。我希望它是有帮助的!