暴食症的诱因:你应该知道

暴食症引发是什么导致一个人的暴食症的症状爆发。在许多情况下,一个触发器可能导致暴食或暴饮暴食。虽然不是所有的暴食症触发器可以避免,重要的是认识到是什么原因导致你的狂欢和暴饮暴食,这样你就能找出如何阻止它发生。

你的暴食症的诱因是什么?

找出你的暴食症触发器将一些严肃的反思和自我意识。回想最后一次你多了。你感觉是什么?你想什么呢?你疯狂吗?

它有助于把这一切写下来,如果你再暴,写下发生在狂欢。可以花一些时间,但是最终你将开始建立一个围绕你狂欢的照片,将能够找出导致暴食或暴饮暴食。

我的暴食症触发器主要是情感。我喜欢吃我的感情。有一个对双相情感障碍疾病,意味着我有很多感受。我的一个最大的诱因是等待太长时间吃。如果我太饿了我就开始感觉因为我的生病胃袖减肥手术不打算吃过量,因为我太疯狂停止感觉不适。

当你知道你的暴食症触发

现在你已经建立了你的暴食症的诱因是什么,你必须想出一个方法来避免他们和方法来应对那些不可以避免的。例如,您有一个特别的食物引发,尽量不要把它放在房子或去服役的地方。如果一个人是你的触发,限制你接触他们如果无法避免。

没有简单的方法来避免暴食症触发在你的生活中。有时候你不得不与人交互触发进食你有时你最喜欢的食物是一个ultra-common安慰食物可用的任何地方。这就是你需要学习应对技能。使用暴食症的治疗师可以帮助你练习和完善不同的应对技能帮助你减轻狂欢。此外,依赖你暴食症的支持系统当你需要帮助。有时跟朋友可以分散你足以阻止狂欢。

重要的是要记住,即使有一个伟大的支持系统,棒极了的应对技能,和出色的自我意识,有时生活将你扔东西,你从没想过和你可能仍然狂欢。如果发生这种情况,你不是一个失败者。每一天都是一个新的机会,仅仅因为你昨天没有做得很好,并不意味着你今天不能做得很好。如果今天是坏的,也总有明天。

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